НОВИНКА
Не можете изменить образ жизни? Хотите питаться правильно, но постоянно «срываетесь»?
Дневник питания — ваш надежный помощник, с которым вы сможете контролировать каждый прием пищи, разработать индивидуальный рацион и отслеживать ваше самочувствие.
НОВИНКА
Не можете изменить образ жизни? Хотите питаться правильно, но постоянно «срываетесь»?
Дневник питания — ваш надежный помощник, с которым вы сможете контролировать каждый прием пищи, разработать индивидуальный рацион и отслеживать ваше самочувствие.
Дневник питания. Ваш помощник на пути к здоровью и стройности
Перед вами не просто скучная тетрадь для записи съеденных калорий, а полезный инструмент, где вы найдете рекомендации от эксперта по здоровому питанию Юлианны Плискиной
Дневник питания рассчитан на 6 месяцев. Каждая новая неделя начинается с плана питания, а заканчивается подведением подробных итогов. В конце вы сможете зафиксировать результаты полугода и поставить новые цели.
Дневник питания. Ваш помощник на пути к здоровью и стройности
Перед вами не просто скучная тетрадь для записи съеденных калорий, а полезный инструмент, где вы найдете рекомендации от эксперта по здоровому питанию Юлианны Плискиной
Дневник питания рассчитан на 6 месяцев. Каждая новая неделя начинается с плана питания, а заканчивается подведением подробных итогов. В конце вы сможете зафиксировать результаты полугода и поставить новые цели.
Вы сможете без труда составить индивидуальную программу питания
Вы сможете без труда составить индивидуальную программу питания
эффективно контролировать процесс снижения веса и формировать новые полезные привычки
эффективно контролировать процесс снижения веса и формировать новые полезные привычки
ДНЕВНИК ПОМОЖЕТ ВАМ:
- ПОСТАВИТЬ ПЕРЕД СОБОЙ АДЕКВАТНЫЕ И ДОСТИЖИМЫЕ ЦЕЛИ
- СТАБИЛЬНО СНИЖАТЬ ВЕС БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
- РАССЧИТАТЬ ВАШУ СУТОЧНУЮ ПОТРЕБНОСТЬ В КАЛОРИЯХ
- СОСТАВИТЬ ЗДОРОВОЕ МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
ДНЕВНИК ПОМОЖЕТ ВАМ:
- ПОСТАВИТЬ ПЕРЕД СОБОЙ АДЕКВАТНЫЕ И ДОСТИЖИМЫЕ ЦЕЛИ
- СТАБИЛЬНО СНИЖАТЬ ВЕС БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
- РАССЧИТАТЬ ВАШУ СУТОЧНУЮ ПОТРЕБНОСТЬ В КАЛОРИЯХ
- СОСТАВИТЬ ЗДОРОВОЕ МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
ПОЛИСТАЙТЕ ДНЕВНИК ПИТАНИЯ:
ПОЛИСТАЙТЕ ДНЕВНИК ПИТАНИЯ:
СЕРИЯ КНИГ
-
Дневник питания Юлианны Плискиной
-
Счетчик калорий. Здоровый рацион питания без лишних калорий
-
Stock
Out
Авторский Wellness календарь полезных привычек
-
Stock
Out
Авторский Wellness календарь полезных привычек
СЕРИЯ КНИГ
Order your book anywhere books are sold.
Order your book anywhere books are sold.
О книгах Юлианны Плискиной говорят и пишут:
Step 02
here and I’ll email your the bonuses:
here and I’ll email your the bonuses:
Приступим?
«В этом практичном дневнике я собрала ценные рекомендации по здоровому питанию... »
которые помогут вам научиться сбалансированно питаться, избавиться от лишнего веса, укрепить здоровье и повысить уровень энергии. Вы сможете без труда составить индивидуальную программу питания, эффективно контролировать процесс снижения веса и формировать новые полезные привычки, которые существенным образом улучшат качество жизни». — ЮЛИАННА ПЛИСКИНА, нутрициолог, эксперт по здоровому питанию и превентивной медицине.
ЗАКАЖИТЕ ДНЕВНИК ПИТАНИЯ ПРЯМО СЕЙЧАС
Приступим?
«В этом практичном дневнике я собрала ценные рекомендации по здоровому питанию... »
которые помогут вам научиться сбалансированно питаться, избавиться от лишнего веса, укрепить здоровье и повысить уровень энергии. Вы сможете без труда составить индивидуальную программу питания, эффективно контролировать процесс снижения веса и формировать новые полезные привычки, которые существенным образом улучшат качество жизни». — ЮЛИАННА ПЛИСКИНА, нутрициолог, эксперт по здоровому питанию и превентивной медицине.
STEP AWAY FROM THE SCAM. TAKING A GRADUAL AND SUSTAINABLE APPROACH TO HEALTHY EATING HABITS IS THE KEY TO ACHIEVING LONG-LASTING HEALTH AND WELLNESS.
WHAT'S INCLUDED: 02
С ДНЕВНИКОМ ПИТАНИЯ ВЫ...
Вдохновитесь на разнообразное питание
Научитесь выбирать полезные продукты
Мотивируете и дисциплинируете себя на правильное питание
Будете наблюдать, как с каждым днем ваше тело становится более здоровым, красивым и сильным
WHAT'S INCLUDED: 02
С ДНЕВНИКОМ ПИТАНИЯ ВЫ...
Вдохновитесь на разнообразное питание
Научитесь выбирать полезные продукты
Мотивируете и дисциплинируете себя на правильное питание
Будете наблюдать, как с каждым днем ваше тело становится более здоровым, красивым и сильным
«Счетчик калорий» настоящий must-have для всех кто придерживается правильного питания и здорового образа жизни. В ней есть все самое необходимое: обширнейшие таблицы пищевой ценности, советы по выбору качественных продуктов магазине, советы как выявить у себя недостаток тех или иных витаминов в рационе.
«Счетчик калорий» настоящий must-have для всех кто придерживается правильного питания и здорового образа жизни. В ней есть все самое необходимое: обширнейшие таблицы пищевой ценности, советы по выбору качественных продуктов магазине, советы как выявить у себя недостаток тех или иных витаминов в рационе.
Но самое ценное — книга помогает составить систему питания подходящую именно вам! Очень понравился раздел книги — «Мой дневник питания», в котором можно поставить себе цели и день за днем и шаг за шагом двигаться к достижению идеального результата. Можно записывать планы тренировок, свое меню на неделю или на день.
Но самое ценное — книга помогает составить систему питания подходящую именно вам! Очень понравился раздел книги — «Мой дневник питания», в котором можно поставить себе цели и день за днем и шаг за шагом двигаться к достижению идеального результата. Можно записывать планы тренировок, свое меню на неделю или на день.
— ПРОВЕРЕННЫЙ ОТЗЫВ НА ЛАБИРИНТ
— ПРОВЕРЕННЫЙ ОТЗЫВ НА ЛАБИРИНТ
ВАЖНО!
Зачем вести дневник питания?
Дневник питания помогает следить за приемами пищи, контролировать снижение веса, анализировать непереносимость различных продуктов, выявлять вредные привычки и формировать новые полезные, а также адекватно оценивать потребляемый рацион. Ведь зачастую можем невзначай забыть о вредных перекусах. Ведя дневник, мы концентрируемся на том, что едим и в каких количествах, — это помогает нам избежать употребления лишних продуктов, скорректировать рацион питания для снижения веса, выявить продукты-аллергены у малыша при грудном вскармливании и наладить работу пищеварительной системы.
ВАЖНО!
Зачем вести дневник питания?
Дневник питания помогает следить за приемами пищи, контролировать снижение веса, анализировать непереносимость различных продуктов, выявлять вредные привычки и формировать новые полезные, а также адекватно оценивать потребляемый рацион. Ведь зачастую можем невзначай забыть о вредных перекусах. Ведя дневник, мы концентрируемся на том, что едим и в каких количествах, — это помогает нам избежать употребления лишних продуктов, скорректировать рацион питания для снижения веса, выявить продукты-аллергены у малыша при грудном вскармливании и наладить работу пищеварительной системы.
Отзывы о серии книг Юлианны Плискиной
«Простые истины в питании известны каждому, однако соблюсти их все довольно сложно. В этой книге емко разобраны самые важные вещи, заложенные в основы правильного питания. Читатель очень легко воспримет структурированный текст и сможет качественно улучшить своё питание с учётом не только калорийного, но и витаминного состава продуктов. Сделайте свой рацион разнообразным и сбалансированным!»
ОЛЬГА СМИРНОВА, врач-гастроэнтеролог, научный сотрудник лаборатории нутрицевтики МКНЦ им. А.С. Логинова, автор блога doctor_smirnovaolga
«Простые истины в питании известны каждому, однако соблюсти их все довольно сложно. В этой книге емко разобраны самые важные вещи, заложенные в основы правильного питания. Читатель очень легко воспримет структурированный текст и сможет качественно улучшить своё питание с учётом не только калорийного, но и витаминного состава продуктов. Сделайте свой рацион разнообразным и сбалансированным!»
ОЛЬГА СМИРНОВА, врач-гастроэнтеролог, научный сотрудник лаборатории нутрицевтики МКНЦ им. А.С. Логинова, автор блога doctor_smirnovaolga
«Правильное питание и здоровый образ жизни, - основа хорошего самочувстия и долголетия! Многие из нас, и врачи - не исключение, ввиду заблуждения, что здоровая пища - это всегда невкусно, что контролировать калорийность блюд - сложно, да и попросту пренебрегают данными постулатами. Очень здорово, что книги Юлианны Плискиной дает наглядные готовые инструменты для составления рациона питания. Держите книги Юлианны всегда под рукой, и не заметите, как правильное питание станет вашей полезной привычкой!»
ДМИТРИЙ ЧЕНЦОВ, Главный врач СПб ГАУЗ «Городская поликлиника №40», главный внештатный специалист по медицинской профилактике
«Правильное питание и здоровый образ жизни, - основа хорошего самочувстия и долголетия! Многие из нас, и врачи - не исключение, ввиду заблуждения, что здоровая пища - это всегда невкусно, что контролировать калорийность блюд - сложно, да и попросту пренебрегают данными постулатами. Очень здорово, что книга Юлианны Плискиной дает наглядные готовые инструменты для составления рациона питания. Держите книгу Юлианны всегда под рукой, и не заметите, как правильное питание станет вашей полезной привычкой!»
ДМИТРИЙ ЧЕНЦОВ, Главный врач СПб ГАУЗ «Городская поликлиника №40», главный внештатный специалист по медицинской профилактике
«Существует множество заблуждений, распространенных среди беременных женщин и молодых мам, связанных с излишними ограничениями в еде во время грудного вскармливания. При этом, в качестве обоснования приводят множество причин: от негативного влияния на здоровье ребенка – аллергии, колик, - до исчезновения молока. Замечательно, когда есть книги, содержащие актуальную информацию и написанные просто и доступно. Рекомендую для прочтения беременным и кормящим молодым мамам!»
ВАРВАРА КАШМЕНСКАЯ Врач-неонатолог отделения физиологии перинатального центра, педиатр, и мама двоих детей
«Существует множество заблуждений, распространенных среди беременных женщин и молодых мам, связанных с излишними ограничениями в еде во время грудного вскармливания. При этом, в качестве обоснования приводят множество причин: от негативного влияния на здоровье ребенка – аллергии, колик, - до исчезновения молока. Замечательно, когда есть книги, содержащие актуальную информацию и написанные просто и доступно. Рекомендую для прочтения беременным и кормящим молодым мамам!»
ВАРВАРА КАШМЕНСКАЯ, врач-неонатолог отделения физиологии перинатального центра, педиатр, и мама двоих детей
«Когда мама-диетолог пишет книгу – получается бомба! Потому что только опытный практикующий диетолог, которым является Юлианна Плискина, знает все о правильном питании, а став мамой – применяет это на практике, систематизирует, обобщает и испытывает на себе, если хотите. И опыта и знаний у нее набирается столько, что хватает на диссертацию или большую книгу, которую вы сейчас держите в руках. Книга для тех, кто планирует ГВ или сейчас уже кормит грудью. Там нет назиданий, нет сложных медицинских терминов, от которых пухнет голова у уставшей от забот о новорожденном мамочки, важная информация подана простым доступным языком, без нравоучений, а главное – книга настолько позитивная, что после ее прочтения начинаешь верить, что все получится, что молоко было, есть и будет и при этом не нужно или есть за двоих, как учат бабушки, или, наоборот, сидеть на строгой диете, чтобы, не дай Бог, у малыша не было коликов и пищевой аллергии. А главное – в ней даются простые рецепты полезных для кормящей женщины блюд, которые и новоиспеченный папа будет есть за обе щеки! Поверьте, эта книга настолько прекрасна, что она должна быть у любой женщины, готовящейся стать матерью или уже ставшей. У меня она тоже есть, хотя дочке уже 7 лет, а сыну – 2,5 г. И я частенько в нее заглядываю, чтобы украсть один-другой рецепт, хотя сама знаю их миллион.»
ЕЛЕНА КОЖУШКО, главный редактор журналов «Кулинарный практикум» и «Приготовь».
«Когда мама-диетолог пишет книгу – получается бомба! Потому что только опытный практикующий диетолог, которым является Юлианна Плискина, знает все о правильном питании, а став мамой – применяет это на практике, систематизирует, обобщает и испытывает на себе, если хотите. И опыта и знаний у нее набирается столько, что хватает на диссертацию или большую книгу, которую вы сейчас держите в руках. Книга для тех, кто планирует ГВ или сейчас уже кормит грудью. Там нет назиданий, нет сложных медицинских терминов, от которых пухнет голова у уставшей от забот о новорожденном мамочки, важная информация подана простым доступным языком, без нравоучений, а главное – книга настолько позитивная, что после ее прочтения начинаешь верить, что все получится, что молоко было, есть и будет и при этом не нужно или есть за двоих, как учат бабушки, или, наоборот, сидеть на строгой диете, чтобы, не дай Бог, у малыша не было коликов и пищевой аллергии. А главное – в ней даются простые рецепты полезных для кормящей женщины блюд, которые и новоиспеченный папа будет есть за обе щеки! Поверьте, эта книга настолько прекрасна, что она должна быть у любой женщины, готовящейся стать матерью или уже ставшей. У меня она тоже есть, хотя дочке уже 7 лет, а сыну – 2,5 г. И я частенько в нее заглядываю, чтобы украсть один-другой рецепт, хотя сама знаю их миллион.»
ЕЛЕНА КОЖУШКО, главный редактор журналов «Кулинарный практикум» и «Приготовь».
