Интервью для портала GEOMETRIA.RU "12 принципов здорового питания"

Автор: Юлианна Плискина. Опубликовано в Здоровье.

 

Мое интервью для портала GEOMETRIA.RU:

Еще получая спортивно-медицинское образование в университете Юлианна Плискина знала, что здоровое питание - это надежный фундамент не только для спортивных достижений, но и самое главное для качественной и полноценной жизни. Работая тренером она постоянно составляла программы питания для своих подопечных, и лишь те из них, кто придерживался этих схем, добивались серьезных результатов. Но для многих правильно питаться было самой сложной частью тренировок, так как культура еды, доставшаяся нам в наследство от СССР, не способствует крепкому здоровью.

Список ежедневных дел для красоты и здоровья

Автор: Юлианна Плискина. Опубликовано в Здоровье.

 

Привет, мои дорогие!

А у меня для вас еще один маленький, но очень полезный сюрприз. С этого года я начинаю вести новую рубрику, в которой буду делиться с вами своими авторскими полезными штуками, помогающими сделать жизнь удобнее, качественнее и эффективнее. В прошлый раз я сделала и опубликовала шопинг-лист полезных продуктов, который вы можете использовать при еженедельном походе в супермаркет,

Шопинг-лист: список продуктов для здорового питания

Автор: Юлианна Плискина. Опубликовано в Здоровье.

 

Для моих самых практичных и организованных читателей я решила составить продуктовый шопинг-лист здорового питания.

Достаточно купить в выходные все эти продукты и в течение всей рабочей недели вы легко сможете приготовить из них полезные и вкусные блюда по моим рецептам. Я вам настоятельно рекомендую составлять список покупок на неделю, это проверено на личном опыте, особенно когда у вас очень напряженный рабочий график и в течении недели вы занимаетесь спортом. 

Крик души … или мифы о здоровом питании и образе жизни!

Автор: Юлианна Плискина. Опубликовано в Здоровье.

 

Каждый день я рассказываю о вкусной и здоровой пище, о том, как вести здоровый образ жизни, и как его вписать в рамки повседневных реалий.

Я показываю, как превращать простые ингредиенты в произведение кулинарного искусства. Мне бы очень хотелось, чтобы вы как можно больше знали о полезных свойствах того или иного фрукта, овоща, блюда, а не просто бездумно следовали моим гастрономическим рекомендациям и пошаговым рецептам. Поэтому я стараюсь почаще писать для вас статьи о биологической ценности продуктов и об их влиянии на организм и здоровье в целом.

Важней всего порядок в доме...

Автор: Юлианна Плискина. Опубликовано в Красота.

 

Январь - лучшее время не только для того, чтобы строить планы, но и подводить итоги прошедшего года! Навести порядок среди хаоса и разложить свою жизнь по полкам. Собрать раскиданные по дому мысли, вытереть пыль с давно забытых идей и выкинуть весь накопившийся хлам. 

5 овощных детокс-смузи для очищения организма после новогодних праздников

Автор: Юлианна Плискина. Опубликовано в Здоровье.

 

Привет, мои дорогие! 

 В канун продолжительных новогодних праздников хочу поделиться с вами секретами приготовления полезных овощных-детокс смузи и предлагаю вашему вниманию 5 простых рецептов, которые помогут вкусно и эффективно справиться с задачей избавления от лишних килограммов за время новогоднего обжорства.

9 самых полезных продуктов для мужского здоровья

Автор: Юлианна Плискина. Опубликовано в Здоровье.

 

Если вы любящая мама, жена или дочь, то вам будет весьма полезно прочитать мою новую заметку о 9 самых полезных продуктах для мужчин. Во-первых, будете знать, из чего лучше приготовить сегодняшний ужин.

6 самых полезных замороженных овощей и фруктов

Автор: Юлианна Плискина. Опубликовано в Здоровье.

 

Очень часто на моих мастер-классах ученики жалуются, что зимой очень сложно купить многие овощи и фрукты, которые я использую в рецептуре авторских блюд. На эти жалобы я всегда отвечаю, что можно использовать замороженные продукты, которые легко найти в любом супермаркете. После чего следует очередной, уже привычный для меня вопрос: "Неужели замороженные овощи и фрукты могут быть такими же полезными, как и свежие?"

Разжигаем внутренний костер: вся правда о метаболизме

Автор: Юлианна Плискина. Опубликовано в Здоровье.

 

Задумывались ли вы когда-нибудь, от чего зависит ваш уровень активности? Почему, проснувшись утром, вы чувствуете прилив энергии и готовность покорить горы, а придя на работу вы уже не в силах оторвать ягодичную мышцу от стула, чтобы занести документ в соседний кабинет?

Почему нужно пить воду?

Автор: Юлианна Плискина. Опубликовано в Здоровье.

 

Привет, мои дорогие ЗОЖники! Я уже не первый раз пишу о необходимости достаточного потребления воды для нормальной жизнедеятельности организма. И на этот раз снова хочу повториться и напомнить вам, что вы должны следить за тем, сколько воды вы выпиваете в день. А потреблять вы должны не менее 8 стаканов в день, чтобы прекрасно себя чувствовать и отлично выглядеть!