О пользе фруктовой воды

Автор: Юлианна Плискина. Опубликовано в Напитки.

Привет, дорогие ЗОЖники! Помните, я не раз писала в своих статьях о пользе фруктовой (или детокс) воды? Кстати, а что вы обычно пьете в перерывах между приемами пищи? И пьете ли вообще? Газировку? Сок? Холодный чай? Надеюсь, что ничего из этого списка нельзя обнаружить в вашей руке или стакане. Ни один из этих напитков не избавит вас от жажды, в отличие от чистой питьевой или минеральной воды. Она не только утоляет жажду, но и способствует похудению и упругости кожи – польза, как минимум, тройная. Одна проблема, многие ну никак не могут заставить себя пить воду в должном количестве, ведь у нее нет ни вкуса, ни запаха.

Лучшее решение в этом случае – приготовить вкусную и полезную фруктовую воду, которую вы будете пить много и с удовольствием. Таким образом и детей хорошо приучать пить воду. Рецептов фруктовой воды огормное множество, поэтому у вас всегда есть простор для творчества. Сочетайте ваши любимые ингредиенты, экспериментируйте, а главное – пейте, пейте и ещё раз пейте воду!

Внимание! Фруктовая или детокс-вода может храниться в холодильнике не более двух-трех суток

Ну а сегодня, я поделюсь одним из своих любимых сочетаний в стакане с водой - апельсин+базилик. Цитрусовая вода обладает целым рядом полезных свойств: она и улучшает настроение, и разгоняет метаболизм, и укрепляет иммунитет. Однако, стоит помнить, что цитрусовые - сильные аллергены. Избыток их в вашем рационе может привести к развитию аллергии не только на лимоны и апельсины, но вообще на все продукты, содержащие витамин С. Помните, что норма потребления витамина С в сутки для взрослых людей не должна превышать 75 мг!

Рецепт: апельсиновая вода с базиликом

Для приготовления 2 литров нам понадобится:

  • 2-3 апельсина, порезанного дольками
  • Листики базилика
  • Холодная минеральная вода
  • Лед

Приготовление: 

Положите в банку или графин порезанные апельсины на дольки и немного разомните ложкой, чтобы они дали сок, но не превратились в кашу. 

Заполните емкость льдом, добавьте листики базилика, налейте воду и аккуратно перемешайте. Закройте крышкой и оставьте в холодильнике.

Вода станет еще более ароматной и насыщенной через пару часов.

И в завершении статьи, еще несколько интересных сочетаний для создания детокс-воды.

ОГУРЕЦ + ЛИМОН + МЯТА

ЛИМОН + ОГУРЕЦ + ИМБИРЬ

КЛУБНИКА + КИВИ

ЯБЛОКО + ПАЛОЧКА КОРИЦЫ

КЛУБНИКА + ОГУРЕЦ + БАЗИЛИК

АРБУЗ + МЯТА 

ГРЕЙПФРУТ + РОЗМАРИН

Вы сами можете выбирать состав, создавать свои интересные комбинации, пробовать новые вкусы. Одним словом - экспериментируйте и пейте больше воды!

Ваша Юлианна Плискина!

Добавить комментарий

Войдите, используя вашу любимую социальную сеть

     


Защитный код
Обновить