ВОЙДИТЕ В СВОЙ АККАУНТ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К ДОПОЛНИТЕЛЬНЫМ ВОЗМОЖНОСТЯМ

ЗАБЫЛИ ПАРОЛЬ?

ЗАБЫЛИ СВОИ ДАННЫЕ?

ААА, ВСЕ, КАЖЕТСЯ ВСПОМНИЛ!
8 (911) 161 11 98
8 (495) 145 40 19
  • ВХОД
  • Нет товаров в корзине.

Pliskina.comPliskina.com

  • О Юлианне
  • Книги
  • Магазин
    • Личные консультации и коучинг
    • Бизнес — услуги
    • Книги
  • Рецепты
    • Завтрак
    • Cалаты
    • Супы
    • Блюда из овощей
    • Блюда из мяса и птицы
    • Блюда из рыбы и морепродуктов
    • Паста
    • Десерты
    • Напитки
    • Выбор продуктов
    • Кулинарные секреты
  • ЗАЯВКА
  • Статьи
    • Здоровый Образ Жизни
    • Здоровое питание
    • Психология
    • Истории клиентов
    • Красота
    • Мифы
    • Материнство
    • Беременность
    • LifeStyle
    • Новости и Акции
  • Услуги
    • Консультация по питанию
    • Индивидуальный коучинг
    • Психологическая консультация
    • Консультация по личному бренду
    • Отзывы
    • Афиша
    • Семинары и тренинги
    • Лекции
    • Курсы
    • Мастер-классы
    • Для мам и беременных
    • Wellness – дни с Юлианной Плискиной
  • ВИДЕО
  • Контакты
омлет с овощами. пошаговый рецепт фото
Понедельник, 09 Июль 2018 / Опубликовано в Завтрак

Омлет с овощами. Пошаговый рецепт

Каждая хозяйка похвастается фирменным рецептом приготовления вкусного омлета. Традиционный омлет готовится с добавлением молока средней жирности и запекается в духовке или жарится на сковороде при закрытой крышке на слабом огне. Так получается пышное, сочное и нежное блюдо. Разнообразие начинок для омлета — безгранично.

Сегодня приготовим классику жанра — омлет с овощами. Открывайте холодильник и экспериментируйте. Отдавайте предпочтение сезонным овощам и травам. Они снизят калорийность готового омлета и добавят ярких красок.

Пошаговый рецепт приготовления омлета с овощами

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 4

Ингредиенты:

  • 8 яиц (450 г.)
  • 120 мл молока (1,5 — 2,5% жирности)
  • 40 г репчатого лука или порея
  • 30 г оливкового масла (2 ст. л.)
  • 150 г  помидоров (2 шт.)
  • 150 г брюссельской капусты (10 небольших соцветий) или брокколи, тыквы, зеленой фасоли, цукини или зеленого горошка
  • 100 г тертого твердого сыра
  • Зелень на ваш вкус (укроп, петрушка, кинза, базилик — возможна комбинация трав)
  • Соль, перец по вкусу

Этапы приготовления омлета с овощами в сковороде или духовке

Шаг № 1. Очистите лук. Нарежьте полукольцами.

Шаг № 2. Брюссельскую капусту нарежьте на четвертинки  и обжарьте на оливковом масле вместе с луком около 5 мин. До полуготовности.

Шаг № 3. Переложите овощи в форму для запекания или в сковороду без пластиковой ручки.  

Полезный совет: с помощью силиконовой кисти смажьте форму для запекания оливковым маслом.

Шаг № 4. Нарежьте помидоры на небольшие кусочки и отправьте в форму для запекания.

Шаг № 5. В миске взбейте яйца с молоком и залейте яичной смесью овощи.

Шаг № 6. Сверху посыпьте тертым твердым сыром.

Шаг № 7. Поставьте противень в духовку и запекайте 15 — 20 минут при температуре 200 градусов

Шаг № 8. Украсьте омлет с овощами свежей зеленью и подавайте к столу.

Полезный совет: овощную начинку заливайте омлетной смесью, только когда она достаточно взбита. В этом случае получится воздушная текстура домашнего омлета с овощами. Как в детстве у бабушки 🙂

Приятного аппетита!

 

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ:

Что можно еще почитать

Рецепт смузи на завтрак с проростками зеленой гречи. Как приготовить смузи. Юлианна Плискина
Рецепт смузи с проростками зеленой гречи, малиной и йогуртом | видео-рецепт
Паштет из индейки на завтрак. Юлианна Плискина
Как приготовить паштет из индейки за 2 минуты | Видео — рецепт
Как правильно приготовить овсяную кашу. Юлианна Плискина
Как приготовить полезную овсяную кашу | Осторожно, ЗОЖ

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ

Последние публикации

  • Семинар по самоопределению специалиста

    Семинар по самоопределению специалиста

  • 20 лучших идей полезных подарков для мужчин

    20 лучших идей полезных подарков для мужчин

  • 5 советов коуча, как сформировать полезную привычку

    5 советов коуча, как сформировать полезную привычку

  • 8 советов, как заинтересовать ребенка здоровой пищей

    8 советов, как заинтересовать ребенка здоровой пищей

  • Чай от простуды. 3 пошаговых рецепта и правила заваривания

    Чай от простуды. 3 пошаговых рецепта и правила заваривания

Рубрики

  • Книги
  • Мероприятия
    • Wellness – дни с Юлианной Плискиной
    • Для мам и беременных
    • Курсы
    • Лекции
    • Мастер-классы
    • Семинары и тренинги
  • Новости и Акции
  • Рецепты
    • Cалаты
      • Салаты из мяса и птицы
      • Салаты из овощей
      • Салаты из рыбы и морепродуктов
    • Блюда из мяса и птицы
    • Блюда из овощей
    • Блюда из рыбы и морепродуктов
    • Выбор продуктов
    • Десерты
    • Завтрак
    • Закуски
    • Кулинарные секреты
    • Напитки
    • Паста
    • Супы
  • Статьи
    • LifeStyle
    • Беременность
      • Питание для беременных
      • Питание для кормящих мам
    • Здоровое питание
      • Культура здорового питания
      • Правильное питание
      • Принципы здорового питания
      • Режим здорового питания
    • Здоровый Образ Жизни
    • Истории клиентов
    • Красота
    • Материнство
    • Мифы
    • Психология
  • ТВ + Видео

Свежие комментарии

  • Ирина к записи 8 «офисных» упражнений против остеохондроза
  • Светлана к записи Куриное филе под яблочно-луковым конфи с тыквенными кубиками
  • Светлана к записи Запеченная треска с овощами

#Теги

тв шоу уход за руками
JULIANNA PLISKINA

КОНТАКТЫ

+7 (911) 161 11 98
info@pliskina.com
ИП Плискина ЮВ
ОГРН 315784700139806
ИНН 780244467311

Pliskina.com

Главная
О Юлианне
Статьи
Маркет
Видео
Книги
Афиша
Контакты

Статьи

Кулинарные секреты
Правильное питание
Рецепты
LifeStyle
Wellness
Красота
Психология
Мифы

МАРКЕТ

О линии продуктов
Адреса магазинов
Наши реквизиты
Доставка и оплата
Договор оферты
Отзывы
Сотрудничество
О Нас

ВВЕРХ