ВОЙДИТЕ В СВОЙ АККАУНТ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К ДОПОЛНИТЕЛЬНЫМ ВОЗМОЖНОСТЯМ

ЗАБЫЛИ ПАРОЛЬ?

ЗАБЫЛИ СВОИ ДАННЫЕ?

ААА, ВСЕ, КАЖЕТСЯ ВСПОМНИЛ!
8 (911) 161 11 98
8 (495) 145 40 19
  • ВХОД
  • Нет товаров в корзине.

Pliskina.comPliskina.com

  • О Юлианне
  • Книги
  • Магазин
    • Личные консультации и коучинг
    • Бизнес — услуги
    • Книги
  • Рецепты
    • Завтрак
    • Cалаты
    • Супы
    • Блюда из овощей
    • Блюда из мяса и птицы
    • Блюда из рыбы и морепродуктов
    • Паста
    • Десерты
    • Напитки
    • Выбор продуктов
    • Кулинарные секреты
  • ЗАЯВКА
  • Статьи
    • Здоровый Образ Жизни
    • Здоровое питание
    • Психология
    • Истории клиентов
    • Красота
    • Мифы
    • Материнство
    • Беременность
    • LifeStyle
    • Новости и Акции
  • Услуги
    • Консультация по питанию
    • Индивидуальный коучинг
    • Психологическая консультация
    • Консультация по личному бренду
    • Отзывы
    • Афиша
    • Семинары и тренинги
    • Лекции
    • Курсы
    • Мастер-классы
    • Для мам и беременных
    • Wellness – дни с Юлианной Плискиной
  • ВИДЕО
  • Контакты
Понедельник, 14 Ноябрь 2016 / Опубликовано в Салаты из овощей

Салат с перловой крупой, зеленью и овощами

Привет, дорогие! А вы знаете, что с перловой крупой можно готовить не только вкусные, полезные и сытные каши и супы, но и великолепные салаты? Вот на эту тему сегодня в моей кулинарной рубрике и поговорим! Догадываетесь, почему я призываю вас не откладывать приготовление предложеного мной салата в долгий ящик? Все потому, что перловая крупа очень ценный продукт, во-первых, она богата аминокислотами.

К примеру, в ней большое содержание лизина, который принимает участие в выработке коллагена, способствующего замедлению появления морщин и помогающего сохранить нашу кожу гладкой и упругой. Благодаря наличию витаминов группы В, перловка не только укрепит нервную систему, но и обеспечит чистую кожу и красивые волосы. А для нас девочек, это, как говорится, то что доктор прописал 🙂

Во-вторых, в перловке содержится большое количество  микроэлементов и витаминов. В крупе содержится много калия, железа и кальция, а по количеству клетчатки перловка намного превосходит пшеницу. Ну и в- третьих, в старину перловая крупа считалась едой, достойной только царских особ. Если предыдущие аргументы не сумели убедить вас, то этот точно должен склонить вас в сторону перловой крупы.

Ну а теперь, приглашаю вас на кухню… Готовим салат с перловой крупой, зеленью и овощами!

Ингредиенты

  • 5 стаканов куриного/овощного бульона (или воды)
  • 2 стакана рубленой петрушки
  • 1 морковь
  • Лук красный
  • Стакан перловой крупы
  • 1 помидор 
  • 1 свежий огурец 
  • 2 ст.л. сока лимона
  • 2 ч.л. растительного масла
  • Свежемолотый черный перец и соль

Этапы приготовления:

Шаг № 1. Кубиками нарежьте помидоры и огурцы, мелко порубите петрушку и красныйлук. 

Шаг № 2. Перловку залейте бульоном либо водой, доведите до кипения, проварите 45мин на слабом огне до готовности. 

Салат с перловой крупой, зеленью и овощами

Шаг № 3. Слейте лишнюю жидкость с перловки, остудите ее. 

Шаг № 4. Перемешайте перловку со всеми остальными ингредиентами, поперчите и посолите. Можно посыпать дробленными орехами, кешью, фундуком или кедровыми. 

Салат с перловой крупой, зеленью и овощами

Подавать этот салат можно холодным или теплым!

Приятного аппетита, ваша Юлианна Плискина!

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ:

Что можно еще почитать

Салат Табуле с перловой крупой, петрушкой и фетой | пошаговый рецепт
Осенний салат с тыквой и мягким домашним сыром
Зеленый салат с грушей и вялеными томатами

Вы должны войти в систему для публикации комментария

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ

Последние публикации

  • Семинар по самоопределению специалиста

    Семинар по самоопределению специалиста

  • 20 лучших идей полезных подарков для мужчин

    20 лучших идей полезных подарков для мужчин

  • 5 советов коуча, как сформировать полезную привычку

    5 советов коуча, как сформировать полезную привычку

  • 8 советов, как заинтересовать ребенка здоровой пищей

    8 советов, как заинтересовать ребенка здоровой пищей

  • Чай от простуды. 3 пошаговых рецепта и правила заваривания

    Чай от простуды. 3 пошаговых рецепта и правила заваривания

Рубрики

  • Книги
  • Мероприятия
    • Wellness – дни с Юлианной Плискиной
    • Для мам и беременных
    • Курсы
    • Лекции
    • Мастер-классы
    • Семинары и тренинги
  • Новости и Акции
  • Рецепты
    • Cалаты
      • Салаты из мяса и птицы
      • Салаты из овощей
      • Салаты из рыбы и морепродуктов
    • Блюда из мяса и птицы
    • Блюда из овощей
    • Блюда из рыбы и морепродуктов
    • Выбор продуктов
    • Десерты
    • Завтрак
    • Закуски
    • Кулинарные секреты
    • Напитки
    • Паста
    • Супы
  • Статьи
    • LifeStyle
    • Беременность
      • Питание для беременных
      • Питание для кормящих мам
    • Здоровое питание
      • Культура здорового питания
      • Правильное питание
      • Принципы здорового питания
      • Режим здорового питания
    • Здоровый Образ Жизни
    • Истории клиентов
    • Красота
    • Материнство
    • Мифы
    • Психология
  • ТВ + Видео

Свежие комментарии

  • Ирина к записи 8 «офисных» упражнений против остеохондроза
  • Светлана к записи Куриное филе под яблочно-луковым конфи с тыквенными кубиками
  • Светлана к записи Запеченная треска с овощами

#Теги

тв шоу уход за руками
JULIANNA PLISKINA

КОНТАКТЫ

+7 (911) 161 11 98
info@pliskina.com
ИП Плискина ЮВ
ОГРН 315784700139806
ИНН 780244467311

Pliskina.com

Главная
О Юлианне
Статьи
Маркет
Видео
Книги
Афиша
Контакты

Статьи

Кулинарные секреты
Правильное питание
Рецепты
LifeStyle
Wellness
Красота
Психология
Мифы

МАРКЕТ

О линии продуктов
Адреса магазинов
Наши реквизиты
Доставка и оплата
Договор оферты
Отзывы
Сотрудничество
О Нас

ВВЕРХ