ЗАБЫЛИ СВОИ ДАННЫЕ?

Авторские статьи Юлианны Плискиной

Что вызывает негативные эмоции | PLISKINA.COM
Юлианна Плискина
Четверг, 11 Июль 2019 / Опубликовано в Психология
Привет, единомышленники. С вами, Юлианна Плискина, и сегодня я расскажу, как с помощью простой техники самостоятельно избавиться от негативных эмоций и проработать причину их возникновения.  ♦ Знания: узнаете, что вызывает негативные эмоции, что делать, когда вас “сшибает” эмоциями, как справиться с негативными эмоциями и мыслями. ♦ Навыки: научитесь управлять эмоциями, анализировать свои мысли, оставаться спокойным
Здоровое питание для детей | 7 уроков
Юлианна Плискина
Понедельник, 08 Июль 2019 / Опубликовано в Здоровое питание, Материнство
Дети, как губка впитывают информацию из окружающего мира. Они повторяют слова, которые слышат от взрослых, пытаются имитировать их действия, поведение. Родители оказывают сильнейшее воздействие на детей, поэтому, наша задача заключается в том, чтобы с ранних лет привить детям здоровый образ жизни, привычки правильного питания и стать примером для подражания. Но, стоит учитывать тот факт, что
Медитация 100 дыханий. Руководство для начинающих | Pliskina.com
Юлианна Плискина
Среда, 19 Июнь 2019 / Опубликовано в Здоровый Образ Жизни, Психология
Медитация «100 дыханий» — это прекрасный способ успокоиться и снять нервное напряжение за счет подсчета собственного дыхания. В зависимости от вашего естественного темпа, это займет примерно 10-15 минут. Технику лучше выполнять ранним утром, во время перерывов на работе или перед сном. Как выполнять медитацию «100 дыханий» Держим осанку Поза во время медитации крайне важна, удобное
Как работает коучинг: взгляд клиента | PLISKINA.COM
Юлианна Плискина
Вторник, 04 Июнь 2019 / Опубликовано в Карьера коуча, Психология
На днях получила метафизическое сообщение: «Юлианна, а каково это, работать с вами?». Злой гремлин во мне хотел ответить: «Больно, тяжело и страшно», но его опередила добрая фея психотерапии, которой пришла на ум другая идея. Чтобы у вас сложилось правильное представление о работе с коучем или наставником, и я не занималась гнусной саморекламой, я попросила свою
Прекратите ставить новые цели - создавайте новые привычки | PLISKINA.COM
Юлианна Плискина
Понедельник, 27 Май 2019 / Опубликовано в Психология
Как найти вдохновение | Pliskina.com
Юлианна Плискина
Суббота, 04 Май 2019 / Опубликовано в Психология
Каждый из нас периодически впадает в творческий ступор. Помутнение сознания, отсутствие идей, пустая голова — можно как угодно называть это состояние, суть не меняется. Творческий поток превращается в заржавевший кран, из которого медленно падают капли креативных идей. Как найти вдохновение?  Я также провожу бесконечные часы, уставившись на мигающий курсор и, размышляя над решением бизнес задач
Техника визуализации: пошаговое руководство и советы | PLISKINA.COM
Юлианна Плискина
Пятница, 03 Май 2019 / Опубликовано в Психология
Выполнять действие как можно чаще — самый эффективный способ успешно сформировать новую полезную привычку. Теорию знают все, к практике переходят немногие и лишь единицы не срываются на полпути к цели. Все потому, что для формирования привычки недостаточно отдать приказ самому себе. Необходимо соблюсти ряд условий, понимать, как функционирует мозг и как образуются новые нейронные цепи,
Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону
Юлианна Плискина
Воскресенье, 28 Апрель 2019 / Опубликовано в Здоровый Образ Жизни, Психология
Прогрессивная мышечная релаксация —  комплекс упражнений, направленных на последовательный релакс в ходе чередования напряжения и расслабления отдельных мышечных групп. За свою практически столетнюю историю, данный метод приобрел большую популярность в англоязычных странах.  Личный опыт Впервые с прогрессивной мышечной релаксацией я познакомилась в 12 лет в спортивном лагере. Тогда я не задумывалась о полезных свойствах техники, но
Реакция на стресс: Бей, беги, замри | Сайт Юлианны Плискиной
Юлианна Плискина
Четверг, 25 Апрель 2019 / Опубликовано в Здоровый Образ Жизни, Психология
Стресс — это нормально, он является неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Мы сталкиваемся со стрессовыми ситуациями постоянно: на работе, учёбе, автобусе, вагоне метро и т.д. Реакция на стресс Дело в том, что жизнь не так проста как нам хочется, и как бы мы не старались избежать проблем, все равно нам кто-то нагрубит в транспорте или
3 дыхательных упражнения для успокоения и снятия стресса | PLISKINA.COM
Юлианна Плискина
Понедельник, 22 Апрель 2019 / Опубликовано в Здоровый Образ Жизни, Психология
Вас беспокоят тревожные мысли или даже панические атаки?  Вы постоянно испытываете стресс? Начните осваивать дыхательные упражнения, чтобы достичь физического и эмоционального равновесия.  Помимо формирования полезной успокаивающей привычки, дыхательные техники помогут снять эмоциональное напряжение, осознанно начать день и подготовить организм ко сну.  Дыхательные упражнения для успокоения и снятия стресса Глубокое дыхание — ваша главная защита от
6 этапов формирования привычки | Сайт Юлианны Плискиной
Юлианна Плискина
Воскресенье, 14 Апрель 2019 / Опубликовано в Психология
Как вести себя с мужем | Сайт Юлианны Плискиной
Юлианна Плискина
Пятница, 05 Апрель 2019 / Опубликовано в Истории клиентов, Психология
«Он совершенно не хочет меня слушать, хлопает дверью и весь вечер смотрит телевизор» Кристина, ворвалась в кабинет, плюхнулась в кресло и, не обращая внимания на мое удивленное выражение лица, продолжила: «Я пытаюсь поговорить с ним, объяснить, как правильно надо воспитывать детей, как строить отношения, что ему давно пора наладить отношения с мамой. Кстати, Юлианна, я
Вегетарианская паста с брокколи | сайт Юлианны Плискиной
Юлианна Плискина
Понедельник, 01 Апрель 2019 / Опубликовано в Паста
Вегетарианская паста с брокколи и томатами — любимое блюдо не только моих друзей — вегетарианцев, но и всех тех, кто знает, что необходимый запас энергии на день можно получить не только от композиции «макароны с котлетой на тарелке», но и от полезного сочетания пасты из твердых сортов пшеницы с овощами. Паста помидорами черри и капустой
Почему нельзя доедать за детьми | Сайт коуча и психолога Юлианны Плискиной
Юлианна Плискина
Четверг, 28 Март 2019 / Опубликовано в Истории клиентов
Вы задумывались, почему многим из нас так трудно выбрасывать продукты и остатки недоеденной пищи? Всему виной — культурные традиции, семейные ценности и воспитание, сформировавшее определенные убеждения и установки. Почему нельзя доедать за ребенком? «Пока не вылижешь тарелку, не выйдешь из-за стола», — говорила мама, угрожающе тыкая указательным пальцем в тарелку. «Нельзя выбрасывать хлеб», — грозно
Mindfulness практика осознанности | PLISKINA.COM
Юлианна Плискина
Понедельник, 25 Март 2019 / Опубликовано в Психология
В этой статье я хочу поделиться с вами простой и эффективной mindfulness практикой под названием «Осознанное утро» из программы своего тренинга по развитию осознанности и снижения уровня стресса. Практика помогает осознанно направлять внимание и фокусировать его на внешних объектах и внутренних ощущениях, а также возвращать ум от блуждания к настоящему времени. Это создает большее пространство
Е - добавки в продуктах и влияние на организм | скачать справочник
Юлианна Плискина
Среда, 13 Март 2019 / Опубликовано в Здоровое питание
Дорогие друзья, коллеги и клиенты! Если вы хотите более осознанно и внимательно подойти к составлению рациону питания, то спешу вас обрадовать. В этой статье вы найдете ссылку для скачивания методического пособия, в котором я систематизировала по категориям самые популярные Е- добавки в продуктах питания и промышленных товарах. Придя с этим справочником в магазин, вы будете
Как повысить уровень энергии эмоциональной, физической, интеллектуальной, духовной | Сайт Юлианны Плискиной
Юлианна Плискина
Вторник, 12 Март 2019 / Опубликовано в Здоровый Образ Жизни, Психология
«Как все надоело», «Я на нуле», «Нет больше сил», «Не хватает энергии», — порой одна из этих фраз, в самый неподходящий момент превращается в навязчивую мысль, которая не дает покоя. Как повысить уровень энергии Первая реакция в купе с советами окружающих нас «знатоков жизни»: «Гони дурные мысли! Ноги есть, руки тоже, все хорошо. Отдохни, посмотри
Юлианна Плискина вошла в ТОП 20 лучших спикеров России
Юлианна Плискина
Вторник, 12 Март 2019 / Опубликовано в Новости и Акции
Спешим поделиться радостной новостью. Юлианна Плискина вошла в рейтинг ТОП 20 лучших спикеров России. В рейтинг вошли бизнесмены, коучи, бизнес-тренеры, психологи, полиглоты и пр. Столь широкий пул профессий связан с тем, что создатели рейтинга не ставили своей целью выявить лидеров по какой-то определенной отрасли. Основным принципом авторов рейтинга стал интерес к персоне эксперта. Рейтинг ТОП
Почему раздражают люди советы психолога
Юлианна Плискина
Четверг, 28 Февраль 2019 / Опубликовано в Психология
Кричите на детей? Начальник выводит из себя? Часто осуждаете людей и проявляете агрессию? Даже случайные прохожие и пассажиры в общественном транспорте вызывают дикое раздражение? Почему раздражают люди Порой мы и сами не понимаем природу возникновения раздражения. В результате попадаем в замкнутый круг агрессии, злости и чувства вины, в котором кружимся подобно сумасшедшей белке. Сегодня я
5 качеств профессионального коуча
Юлианна Плискина
Вторник, 26 Февраль 2019 / Опубликовано в Карьера коуча, Психология
«Если ты встретишь отличного коуча, держись за него и не отпускай», — однажды сказал мой наставник во время консультации. Дело в том, что найти хорошего коуча или консультанта сложно. Ведь коуч — это не только набор инструментов и методик. Важнейшей частью эффективного процесса взаимодействия между коучем и клиентом является химия взаимоотношений, похожая на чувства двух
семинар Юлианны Плискиной по самоопределению
Юлианна Плискина
Пятница, 22 Февраль 2019 / Опубликовано в Семинары и тренинги
Самоопределение и психология личного бренда Я часто наблюдаю, как идея построения и развития личного бренда у коуча, тренера или эксперта превращается в навязчивую. Причину любой проблемы специалист видит в неразвитом личном бренде. Нет клиентов? Нет денег? Всему виной плохое продвижение персонального бренда. Так считают многие. Репутация приобретает магический ореол всевластия и становится светом в конце
20 идей полезных подарков для мужчин
Юлианна Плискина
Среда, 20 Февраль 2019 / Опубликовано в LifeStyle
Приближается 23 февраля. И хорошие девочки задаются вопросом: «что ему подарить?» А плохие — снова купят боевой комплект: гель для душа, трусы, носки.  Возможно вы живете вместе уже 10 лет, и у вас просто иссякла фантазия и закончились креативные идеи. Быть может вам нужно купить подарок мужчине, которого вы едва знаете, и не уверены, что
5 советов, как сформировать полезную привычку
Юлианна Плискина
Вторник, 19 Февраль 2019 / Опубликовано в Психология
Вы хотите что-то изменить в вашей жизни прямо сейчас? Поздравляю, вы поймали волну мотивации! Давайте воспользуемся существующим потенциалом для воплощения мечты в реальность. Прежде всего, нужно понять — для достижения максимального эффекта желательно сконцентрироваться на одной конкретной цели или привычке. Вместо того, чтобы распыляться на массу задач. Концентрация внимания на одной новой привычке за один
8 советов, как заинтересовать ребенка здоровой пищей
Юлианна Плискина
Вторник, 12 Февраль 2019 / Опубликовано в Здоровое питание, Материнство
Кто сказал, что всем детям не нравится полезная домашняя еда? Главное, чтобы она была привлекательной и вкусной. Я очень ответственно отношусь к обучению детей здоровому питанию, поскольку привычки питания, которые формируются в раннем детстве, останутся с ними на всю жизнь — как полезные, так и вредные! Дети — самые сложные клиенты, когда речь заходит о


ПОДПИШИСЬ НА ПИСЬМА ОТ ЮЛИ

Что бы не пропустить анонсы мастер-классов и путешествий, новые статьи и видео в блоге, что бы смотреть на мои приключения и получать все новости первыми

[contact-form-7 404 "Not Found"]

ВВЕРХ