ЗАБЫЛИ СВОИ ДАННЫЕ?

Авторские статьи Юлианны Плискиной

Как всё успеть и не сойти с ума? Техники и принципы тайм-менеджмента | PLISKINA.COM
Юлианна
Понедельник, 11 Ноябрь 2019 / Опубликовано в Психология
Вы часто спрашиваете, как я всё успеваю? «С трудом», — смеясь, отвечу я вам. Тема тайм-менеджмента сейчас актуальна. Ещё бы, вокруг столько продуктивных людей, все стремительно бегут куда-то. Нам хочется достичь большего, жить лучше, быть успешнее. Обязанностей стало больше, чем часов в сутках. В этой статье хочу поделиться несколькими правилами тайм-менеджмента, которыми пользуюсь я сама. 
11 коучей и консультантов | PLISKINA.COM
Юлианна
Понедельник, 11 Ноябрь 2019 / Опубликовано в Карьера коуча
Чтобы стать успешным консультантом или коучем, необходимо постоянное обучение и саморазвитие. Я много времени уделяю самообразованию. Ведь это та деятельность, где любые знания не помешают. Никогда не угадаешь, какая информация пригодится завтра. Что почитать коучу и консультанту?  Поэтому я приготовила для вас список полезных книг, которые стоят на моей книжной полке. Рекомендую прочитать их каждому
Как навести порядок в жизни. Ментальное планирование
Юлианна
Среда, 25 Сентябрь 2019 / Опубликовано в Карьера коуча, Психология, Статьи
Перед современным человеком ежедневно стоят десятки задач. Чтобы всё успеть, нам необходимо планировать: на работе, дома, на прогулке и в гостях и даже в отпуске. В этой статье я расскажу вам, как навести порядок в жизни и делах. Для этого мы подробно остановимся на таком инструменте, как ментальное планирование. Из этой статьи вы:  узнаете, как
Правильное питание в домашних условиях. 3 простых шага
Юлианна
Пятница, 20 Сентябрь 2019 / Опубликовано в Здоровое питание
Соблазн сорваться и съесть что-нибудь не совсем полезное поджидает нас на каждом шагу: в кафе и ресторанах, на улице, в гостях и торговых центрах. Но, пожалуй, главное искушение ждёт дома. Ведь если у вас в шкафах и холодильнике есть что-то вкусненькое, то рано или поздно вы это съедите. О том, как организовать правильное питание в
50 способов использовать сертификат специалиста по ЗОЖ
Юлианна
Понедельник, 16 Сентябрь 2019 / Опубликовано в Карьера коуча, Статьи
Вы уже стали тренером в области ЗОЖ, но никак не сдвинитесь с мёртвой точки? Или никак не решитесь пойти учиться на wellness коуча, потому что не знаете, как сможете этим зарабатывать? Тогда эта статья для вас. В ней я делюсь 50 способами, как использовать сертификат специалиста по ЗОЖ. Что даёт сертификат специалиста по ЗОЖ Возможно,
Как управлять эмоциями. 7 эффективных способов
Юлианна
Четверг, 12 Сентябрь 2019 / Опубликовано в Психология, Статьи
6.30 утра понедельника. Солнце ярко светит в окно. Уже собранная на работу мама с улыбкой и НЕЖНОСТЬЮ будит ребёнка, чтобы отвести его в детский сад: «Вставай, Димочка. Уже солнышко взошло!». Сынок продолжает спать. Мама повторяет свою просьбу через 5 минут, но ответа не получает и начинает будить его уже с ТРЕВОГОЙ. Она ведь может опоздать
Как справиться со стрессом. Техники осознанности
Юлианна
Пятница, 06 Сентябрь 2019 / Опубликовано в Психология, Статьи
Защита диплома, болезнь ребёнка, завал на работе, ссора с мужем. В итоге — стресс. Мы сталкиваемся с ним ежедневно: в пробке, когда опаздываем; в автобусе, когда жарко и душно; в очереди в магазине и дома. Справиться со стрессом помогут техники осознанности. После прочтения этой статьи вы: узнаете, что такое стресс, его причины и факторы, а
11 советов, как начать утро
Юлианна
Понедельник, 02 Сентябрь 2019 / Опубликовано в Здоровый Образ Жизни, Статьи
Как день встретишь, так его и проведёшь. Этим правилом руководствуюсь уже не первый год. Я давно заметила, от того, как начнётся утро, зависит и весь оставшийся день. Ранние или наоборот слишком поздние подъёмы, отсутствие завтрака и спешка портят настроение и могут спровоцировать стресс. Именно поэтому я со временем нашла для себя утренние ритуалы, которые помогают
8 способов, как избавиться от плохого настроения
Юлианна
Среда, 28 Август 2019 / Опубликовано в Психология, Статьи
Грусть, печаль и тоска. Эти чувства знакомы каждому. Особенно они усиливаются с приходом осени: отпуск заканчивается, начинаются работа или учёба, наступают холода, уменьшается световой день. Как следствие всего этого, возникают стрессы и депрессии. Я расскажу вам, как избавиться от плохого настроения и не грустить по лету.  Из этой статьи вы: ♦ узнаете, причины плохого настроения,
Список лучших фильмов про психологов и коучей
Юлианна
Понедельник, 26 Август 2019 / Опубликовано в Психология, Статьи
Эти люди помогают другим осуществить мечту: похудеть, наладить отношения с близкими, проработать страхи и ввести полезные привычки или же настроить бизнес. Психологи, коучи, консультанты. Без них обойтись можно, но с ними движение к успеху получается более стремительным. Всё потому, что они задают правильный вектор. Для любителей психологии я подобрала список лучших, на мой взгляд, фильмов,
Пищевые срывы. Как избавиться от переедания
Юлианна
Пятница, 23 Август 2019 / Опубликовано в Здоровый Образ Жизни, Статьи
Одиннадцать часов вечера. Любимый сериал. Горстка фантиков от конфет. А после чувство вины. С подобной ситуацией, уверена, встречались многие. Почему так происходит и как избавиться от переедания и пищевых срывов, расскажу в этой статье. После прочтения вы: Узнаете, в чём причина пищевых срывов и как настроить правильный режим питания; Научитесь переключать внимание и обманывать жаждущий печенья
Как без стресса создать личный бренд
Юлианна
Среда, 21 Август 2019 / Опубликовано в Карьера коуча, Статьи
Всегда приятно, когда мне говорят, что были на одном из моих семинаров или вебинаров по развитию личного бренда для коучей и консультантов. Но особенно приятно, когда я узнаю, что в результате получилось построить естественный и сильный личный бренд. Прочтение этой статьи даст вам: ♦ Знания. Как найти свою уникальность. ♦ Навыки. Как поэтапно создать и
Как разобраться в себе. Взаимный менторинг
Юлианна
Понедельник, 19 Август 2019 / Опубликовано в Психология, Статьи
Вы уже готовы к переменам, но не можете решиться? Никак не разберётесь в себе или хотите получить новые знания, но у вас нет возможности обратиться к коучу или психологу? Выход есть и это взаимный менторинг. Я расскажу вам о нём в этой статье. После прочтения материалы вы получите: ♦ знания: как найти выход из тупика,
Полезные привычки: 4 условия для их формирования
Юлианна
Пятница, 16 Август 2019 / Опубликовано в Здоровый Образ Жизни, Статьи
Как создать личный бренд
Юлианна
Среда, 14 Август 2019 / Опубликовано в Карьера коуча
За вашими плечами дипломы вузов, сотни книг и несколько курсов. Всё это требовало сил и времени. Наконец, вы стали профессионалом в своём деле. Но клиенты обходят вас стороной, а о личном бренде вы только мечтаете. Если это про вас, тогда обязательно прочтите эту статью до конца. Из неё вы: ♦ узнаете, как стать востребованным специалистом
5 быстрых способов снятия стресса за рабочим столом
Юлианна
Понедельник, 12 Август 2019 / Опубликовано в Психология
Стресс может серьёзно повлиять на ваше психическое и физическое здоровье, если вы не предпринимаете активных действий по борьбе с его вредными последствиями. Такие практики, как йога и физические упражнения, являются хорошими долгосрочными стратегиями для снятия стресса. Однако бывают ситуации, когда вам необходимо избавиться от него немедленно. После прочтения этой статьи вы получите: ♦ знания: узнаете,
Формула здорового сна. Как спать, чтобы высыпаться
Юлианна
Пятница, 09 Август 2019 / Опубликовано в Здоровый Образ Жизни, Статьи
Бешеный темп, огромный объём информации, а в сутках всего 24 часа. Так хочется всё успеть: работать, уделять время семьи и друзьям, заниматься спортом и хобби. Это всё требует времени, поэтому иногда приходится пренебрегать отличным сном. Эта статья поможет вам получить: ♦ знания: разберётесь, зачем нужен сон, почему мы спим и бодрствуем в определённое время суток;
ТОП 5 летних мест в Москве и Петербурге
Юлианна
Среда, 07 Август 2019 / Опубликовано в LifeStyle, Новости и Акции, Статьи
Лето — сезон отпусков. Но в заслуженные после трудового года каникулы в разгар купального сезона отправляются далеко не все. Многие жители мегаполисов вынуждены изнывать от жары в офисах, квартирах и торговых центрах, мечтая об освежающем море, песочном пляже и прохладном коктейле. Отдых на лазурном берегу по нраву не всем. Часть туристов устремляется в отпуск в
Топ 5 мобильных приложений для продуктивности | PLISKINA.COM
Юлианна Плискина
Понедельник, 05 Август 2019 / Опубликовано в LifeStyle
Они лучшие помощники не только в работе, но и в личной жизни. Всё потому, что не лезут с ненужными советами и выполняют только заданные команды. В этой статье я расскажу вам про идеальных виртуальных друзей. Это приложения для работы онлайн.  Виртуальные помощники: ТОП-5 приложений для повышения продуктивности # 1 Еvernote Лидером для меня является эта
Что вызывает негативные эмоции | PLISKINA.COM
Юлианна Плискина
Четверг, 11 Июль 2019 / Опубликовано в Психология
Привет, единомышленники. С вами, Юлианна Плискина, и сегодня я расскажу, как с помощью простой техники самостоятельно избавиться от негативных эмоций и проработать причину их возникновения.  ♦ Знания: узнаете, что вызывает негативные эмоции, что делать, когда вас “сшибает” эмоциями, как справиться с негативными эмоциями и мыслями. ♦ Навыки: научитесь управлять эмоциями, анализировать свои мысли, оставаться спокойным
Здоровое питание для детей | 7 уроков
Юлианна Плискина
Понедельник, 08 Июль 2019 / Опубликовано в Здоровое питание, Материнство
Дети, как губка впитывают информацию из окружающего мира. Они повторяют слова, которые слышат от взрослых, пытаются имитировать их действия, поведение. Родители оказывают сильнейшее воздействие на детей, поэтому, наша задача заключается в том, чтобы с ранних лет привить детям здоровый образ жизни, привычки правильного питания и стать примером для подражания. Но, стоит учитывать тот факт, что
Медитация 100 дыханий. Руководство для начинающих | Pliskina.com
Юлианна Плискина
Среда, 19 Июнь 2019 / Опубликовано в Здоровый Образ Жизни, Психология
Медитация «100 дыханий» — это прекрасный способ успокоиться и снять нервное напряжение за счет подсчета собственного дыхания. В зависимости от вашего естественного темпа, это займет примерно 10-15 минут. Технику лучше выполнять ранним утром, во время перерывов на работе или перед сном. Как выполнять медитацию «100 дыханий» Держим осанку Поза во время медитации крайне важна, удобное
Как работает коучинг: взгляд клиента | PLISKINA.COM
Юлианна Плискина
Вторник, 04 Июнь 2019 / Опубликовано в Карьера коуча, Психология
На днях получила метафизическое сообщение: «Юлианна, а каково это, работать с вами?». Злой гремлин во мне хотел ответить: «Больно, тяжело и страшно», но его опередила добрая фея психотерапии, которой пришла на ум другая идея. Чтобы у вас сложилось правильное представление о работе с коучем или наставником, и я не занималась гнусной саморекламой, я попросила свою
Прекратите ставить новые цели - создавайте новые привычки | PLISKINA.COM
Юлианна Плискина
Понедельник, 27 Май 2019 / Опубликовано в Психология


ПОДПИШИСЬ НА ПИСЬМА ОТ ЮЛИ

Что бы не пропустить анонсы мастер-классов и путешествий, новые статьи и видео в блоге, что бы смотреть на мои приключения и получать все новости первыми

[contact-form-7 404 "Not Found"]

ВВЕРХ