ЗАБЫЛИ СВОИ ДАННЫЕ?

Авторские статьи Юлианны Плискиной

Как найти вдохновение | Pliskina.com
Юлианна Плискина
Суббота, 04 Май 2019 / Опубликовано в Психология
Каждый из нас периодически впадает в творческий ступор. Помутнение сознания, отсутствие идей, пустая голова — можно как угодно называть это состояние, суть не меняется. Творческий поток превращается в заржавевший кран, из которого медленно падают капли креативных идей. Как найти вдохновение?  Я также провожу бесконечные часы, уставившись на мигающий курсор и, размышляя над решением бизнес задач
Техника визуализации: пошаговое руководство и советы | PLISKINA.COM
Юлианна Плискина
Пятница, 03 Май 2019 / Опубликовано в Психология
Выполнять действие как можно чаще — самый эффективный способ успешно сформировать новую полезную привычку. Теорию знают все, к практике переходят немногие и лишь единицы не срываются на полпути к цели. Все потому, что для формирования привычки недостаточно отдать приказ самому себе. Необходимо соблюсти ряд условий, понимать, как функционирует мозг и как образуются новые нейронные цепи,
Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону
Юлианна Плискина
Воскресенье, 28 Апрель 2019 / Опубликовано в Здоровый Образ Жизни, Психология
Прогрессивная мышечная релаксация —  комплекс упражнений, направленных на последовательный релакс в ходе чередования напряжения и расслабления отдельных мышечных групп. За свою практически столетнюю историю, данный метод приобрел большую популярность в англоязычных странах.  Личный опыт Впервые с прогрессивной мышечной релаксацией я познакомилась в 12 лет в спортивном лагере. Тогда я не задумывалась о полезных свойствах техники, но
Реакция на стресс: Бей, беги, замри | Сайт Юлианны Плискиной
Юлианна Плискина
Четверг, 25 Апрель 2019 / Опубликовано в Здоровый Образ Жизни, Психология
Стресс — это нормально, он является неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Мы сталкиваемся со стрессовыми ситуациями постоянно: на работе, учёбе, автобусе, вагоне метро и т.д. Реакция на стресс Дело в том, что жизнь не так проста как нам хочется, и как бы мы не старались избежать проблем, все равно нам кто-то нагрубит в транспорте или
3 дыхательных упражнения для успокоения и снятия стресса | PLISKINA.COM
Юлианна Плискина
Понедельник, 22 Апрель 2019 / Опубликовано в Здоровый Образ Жизни, Психология
Вас беспокоят тревожные мысли или даже панические атаки?  Вы постоянно испытываете стресс? Начните осваивать дыхательные упражнения, чтобы достичь физического и эмоционального равновесия.  Помимо формирования полезной успокаивающей привычки, дыхательные техники помогут снять эмоциональное напряжение, осознанно начать день и подготовить организм ко сну.  Дыхательные упражнения для успокоения и снятия стресса Глубокое дыхание — ваша главная защита от
6 этапов формирования привычки | Сайт Юлианны Плискиной
Юлианна Плискина
Воскресенье, 14 Апрель 2019 / Опубликовано в Психология
Как вести себя с мужем | Сайт Юлианны Плискиной
Юлианна Плискина
Пятница, 05 Апрель 2019 / Опубликовано в Истории клиентов, Психология
«Он совершенно не хочет меня слушать, хлопает дверью и весь вечер смотрит телевизор» Кристина, ворвалась в кабинет, плюхнулась в кресло и, не обращая внимания на мое удивленное выражение лица, продолжила: «Я пытаюсь поговорить с ним, объяснить, как правильно надо воспитывать детей, как строить отношения, что ему давно пора наладить отношения с мамой. Кстати, Юлианна, я
Вегетарианская паста с брокколи | сайт Юлианны Плискиной
Юлианна Плискина
Понедельник, 01 Апрель 2019 / Опубликовано в Паста
Вегетарианская паста с брокколи и томатами — любимое блюдо не только моих друзей — вегетарианцев, но и всех тех, кто знает, что необходимый запас энергии на день можно получить не только от композиции «макароны с котлетой на тарелке», но и от полезного сочетания пасты из твердых сортов пшеницы с овощами. Паста помидорами черри и капустой
Почему нельзя доедать за детьми | Сайт коуча и психолога Юлианны Плискиной
Юлианна Плискина
Четверг, 28 Март 2019 / Опубликовано в Истории клиентов
Вы задумывались, почему многим из нас так трудно выбрасывать продукты и остатки недоеденной пищи? Всему виной — культурные традиции, семейные ценности и воспитание, сформировавшее определенные убеждения и установки. Почему нельзя доедать за ребенком? «Пока не вылижешь тарелку, не выйдешь из-за стола», — говорила мама, угрожающе тыкая указательным пальцем в тарелку. «Нельзя выбрасывать хлеб», — грозно
Mindfulness практика осознанности | PLISKINA.COM
Юлианна Плискина
Понедельник, 25 Март 2019 / Опубликовано в Психология
В этой статье я хочу поделиться с вами простой и эффективной mindfulness практикой под названием «Осознанное утро» из программы своего тренинга по развитию осознанности и снижения уровня стресса. Практика помогает осознанно направлять внимание и фокусировать его на внешних объектах и внутренних ощущениях, а также возвращать ум от блуждания к настоящему времени. Это создает большее пространство
Е - добавки в продуктах и влияние на организм | скачать справочник
Юлианна Плискина
Среда, 13 Март 2019 / Опубликовано в Здоровое питание
Дорогие друзья, коллеги и клиенты! Если вы хотите более осознанно и внимательно подойти к составлению рациону питания, то спешу вас обрадовать. В этой статье вы найдете ссылку для скачивания методического пособия, в котором я систематизировала по категориям самые популярные Е- добавки в продуктах питания и промышленных товарах. Придя с этим справочником в магазин, вы будете
Как повысить уровень энергии эмоциональной, физической, интеллектуальной, духовной | Сайт Юлианны Плискиной
Юлианна Плискина
Вторник, 12 Март 2019 / Опубликовано в Здоровый Образ Жизни, Психология
«Как все надоело», «Я на нуле», «Нет больше сил», «Не хватает энергии», — порой одна из этих фраз, в самый неподходящий момент превращается в навязчивую мысль, которая не дает покоя. Как повысить уровень энергии Первая реакция в купе с советами окружающих нас «знатоков жизни»: «Гони дурные мысли! Ноги есть, руки тоже, все хорошо. Отдохни, посмотри
Юлианна Плискина вошла в ТОП 20 лучших спикеров России
Юлианна Плискина
Вторник, 12 Март 2019 / Опубликовано в Новости и Акции
Спешим поделиться радостной новостью. Юлианна Плискина вошла в рейтинг ТОП 20 лучших спикеров России. В рейтинг вошли бизнесмены, коучи, бизнес-тренеры, психологи, полиглоты и пр. Столь широкий пул профессий связан с тем, что создатели рейтинга не ставили своей целью выявить лидеров по какой-то определенной отрасли. Основным принципом авторов рейтинга стал интерес к персоне эксперта. Рейтинг ТОП
Почему раздражают люди советы психолога
Юлианна Плискина
Четверг, 28 Февраль 2019 / Опубликовано в Психология
Кричите на детей? Начальник выводит из себя? Часто осуждаете людей и проявляете агрессию? Даже случайные прохожие и пассажиры в общественном транспорте вызывают дикое раздражение? Почему раздражают люди Порой мы и сами не понимаем природу возникновения раздражения. В результате попадаем в замкнутый круг агрессии, злости и чувства вины, в котором кружимся подобно сумасшедшей белке. Сегодня я
5 качеств профессионального коуча
Юлианна Плискина
Вторник, 26 Февраль 2019 / Опубликовано в Карьера коуча, Психология
«Если ты встретишь отличного коуча, держись за него и не отпускай», — однажды сказал мой наставник во время консультации. Дело в том, что найти хорошего коуча или консультанта сложно. Ведь коуч — это не только набор инструментов и методик. Важнейшей частью эффективного процесса взаимодействия между коучем и клиентом является химия взаимоотношений, похожая на чувства двух
семинар Юлианны Плискиной по самоопределению
Юлианна Плискина
Пятница, 22 Февраль 2019 / Опубликовано в Семинары и тренинги
Самоопределение и психология личного бренда Я часто наблюдаю, как идея построения и развития личного бренда у коуча, тренера или эксперта превращается в навязчивую. Причину любой проблемы специалист видит в неразвитом личном бренде. Нет клиентов? Нет денег? Всему виной плохое продвижение персонального бренда. Так считают многие. Репутация приобретает магический ореол всевластия и становится светом в конце
20 идей полезных подарков для мужчин
Юлианна Плискина
Среда, 20 Февраль 2019 / Опубликовано в LifeStyle
Приближается 23 февраля. И хорошие девочки задаются вопросом: «что ему подарить?» А плохие — снова купят боевой комплект: гель для душа, трусы, носки.  Возможно вы живете вместе уже 10 лет, и у вас просто иссякла фантазия и закончились креативные идеи. Быть может вам нужно купить подарок мужчине, которого вы едва знаете, и не уверены, что
5 советов, как сформировать полезную привычку
Юлианна Плискина
Вторник, 19 Февраль 2019 / Опубликовано в Психология
Вы хотите что-то изменить в вашей жизни прямо сейчас? Поздравляю, вы поймали волну мотивации! Давайте воспользуемся существующим потенциалом для воплощения мечты в реальность. Прежде всего, нужно понять — для достижения максимального эффекта желательно сконцентрироваться на одной конкретной цели или привычке. Вместо того, чтобы распыляться на массу задач. Концентрация внимания на одной новой привычке за один
8 советов, как заинтересовать ребенка здоровой пищей
Юлианна Плискина
Вторник, 12 Февраль 2019 / Опубликовано в Здоровое питание, Материнство
Кто сказал, что всем детям не нравится полезная домашняя еда? Главное, чтобы она была привлекательной и вкусной. Я очень ответственно отношусь к обучению детей здоровому питанию, поскольку привычки питания, которые формируются в раннем детстве, останутся с ними на всю жизнь — как полезные, так и вредные! Дети — самые сложные клиенты, когда речь заходит о
чай от простуды
Юлианна Плискина
Пятница, 08 Февраль 2019 / Опубликовано в Напитки
В период простудных заболевания в копилке рецептов полезно иметь целебные и легкие приготовлении напитки, которое ускоряют выздоровление. Не стоит надеяться, что травяные сборы в одночасье избавят от гриппа или простуды. но придать бодрости, облегчить симптомы заболевания и поддержать иммунную систему могут. Я не любительница сложных рецептов. Во-первых, нет времени на готовку. Во-вторых, с насморком, температурой
Спешим поделиться радостной и полезной новостью. Вышла в свет новая книга Юлианны Плискиной для беременных и кормящих мам «Что можно, что нельзя кормящей маме». Подробное меню для тех, кто на грудном вскармливании.  Впервые на российском книжном рынке появилось издание, раскрывающее принципы здорового питания с подробным меню и рецептами для женщин на грудном вскармливании. Юлианна Плискина
11 советов по осознанному питанию
Юлианна Плискина
Понедельник, 04 Февраль 2019 / Опубликовано в Здоровое питание, Истории клиентов
Моя клиентка Инга довольно давно перешла на здоровое питание. На последней консультации она обсуждала со мной тему, которую я неоднократно слышала и от других моих клиентов, стремящихся сбросить вес. Женщина рассказала, что главным изменением за период нашего взаимодействия  стало даже не снижение веса, а то что она чувствует себя более счастливой, не испытывая при этом дискомфорта
Салат с кускусом, рукколой и моцареллой
Юлианна Плискина
Суббота, 02 Февраль 2019 / Опубликовано в Салаты из овощей
Приготовить вкусный и полезный салат можно всего за пару минут. Сегодня я расскажу как это сделать на примере моего кулинарного экспромта. Я нашла у себя в холодильнике свежую рукколу, кускус, который всегда хранится в кухонном шкафу и помидоры черри. На тарелке появилось яркое, аппетитное блюдо в средиземноморском стиле. А чтобы сделать салат более питательным и
4 шага как избавиться от тревоги | pliskina.com
Юлианна Плискина
Пятница, 01 Февраль 2019 / Опубликовано в Психология
В школе я терпеть не могла алгебру. При том, что я успешно писала олимпиады по химии и училась в школе с химико-биологическим уклоном. На каждом уроке я сидела и молила всех святых, только бы меня не вызвали к доске. Плакала, когда нужно было проходить тесты или писать контрольные — до того момента, как в кабинете


ПОДПИШИСЬ НА ПИСЬМА ОТ ЮЛИ

Что бы не пропустить анонсы мастер-классов и путешествий, новые статьи и видео в блоге, что бы смотреть на мои приключения и получать все новости первыми

[contact-form-7 404 "Not Found"]

ВВЕРХ