ЗАБЫЛИ СВОИ ДАННЫЕ?

Авторские статьи Юлианны Плискиной

Mindfulness практика осознанности | PLISKINA.COM
Юлианна Плискина
Понедельник, 25 Март 2019 / Опубликовано в Психология
В этой статье я хочу поделиться с вами простой и эффективной mindfulness практикой под названием «Осознанное утро» из программы своего тренинга по развитию осознанности и снижения уровня стресса. Практика помогает осознанно направлять внимание и фокусировать его на внешних объектах и внутренних ощущениях, а также возвращать ум от блуждания к настоящему времени. Это создает большее пространство
Е - добавки в продуктах и влияние на организм | скачать справочник
Юлианна Плискина
Среда, 13 Март 2019 / Опубликовано в Здоровое питание
Дорогие друзья, коллеги и клиенты! Если вы хотите более осознанно и внимательно подойти к составлению рациону питания, то спешу вас обрадовать. В этой статье вы найдете ссылку для скачивания методического пособия, в котором я систематизировала по категориям самые популярные Е- добавки в продуктах питания и промышленных товарах. Придя с этим справочником в магазин, вы будете
Юлианна Плискина вошла в ТОП 20 лучших спикеров России
Юлианна Плискина
Вторник, 12 Март 2019 / Опубликовано в Новости и Акции
Спешим поделиться радостной новостью. Юлианна Плискина вошла в рейтинг ТОП 20 лучших спикеров России. В рейтинг вошли бизнесмены, коучи, бизнес-тренеры, психологи, полиглоты и пр. Столь широкий пул профессий связан с тем, что создатели рейтинга не ставили своей целью выявить лидеров по какой-то определенной отрасли. Основным принципом авторов рейтинга стал интерес к персоне эксперта. Рейтинг ТОП
Почему раздражают люди советы психолога
Юлианна Плискина
Четверг, 28 Февраль 2019 / Опубликовано в Психология
Кричите на детей? Начальник выводит из себя? Часто осуждаете людей и проявляете агрессию? Даже случайные прохожие и пассажиры в общественном транспорте вызывают дикое раздражение? Почему раздражают люди Порой мы и сами не понимаем природу возникновения раздражения. В результате попадаем в замкнутый круг агрессии, злости и чувства вины, в котором кружимся подобно сумасшедшей белке. Сегодня я
5 качеств профессионального коуча
Юлианна Плискина
Вторник, 26 Февраль 2019 / Опубликовано в Карьера коуча, Психология
«Если ты встретишь отличного коуча, держись за него и не отпускай», — однажды сказал мой наставник во время консультации. Дело в том, что найти хорошего коуча или консультанта сложно. Ведь коуч — это не только набор инструментов и методик. Важнейшей частью эффективного процесса взаимодействия между коучем и клиентом является химия взаимоотношений, похожая на чувства двух
семинар Юлианны Плискиной по самоопределению
Юлианна Плискина
Пятница, 22 Февраль 2019 / Опубликовано в Семинары и тренинги, ТВ + Видео
Самоопределение и психология личного бренда Я часто наблюдаю, как идея построения и развития личного бренда у коуча, тренера или эксперта превращается в навязчивую. Причину любой проблемы специалист видит в неразвитом личном бренде. Нет клиентов? Нет денег? Всему виной плохое продвижение персонального бренда. Так считают многие. Репутация приобретает магический ореол всевластия и становится светом в конце
20 идей полезных подарков для мужчин
Юлианна Плискина
Среда, 20 Февраль 2019 / Опубликовано в LifeStyle
Приближается 23 февраля. И хорошие девочки задаются вопросом: «что ему подарить?» А плохие — снова купят боевой комплект: гель для душа, трусы, носки.  Возможно вы живете вместе уже 10 лет, и у вас просто иссякла фантазия и закончились креативные идеи. Быть может вам нужно купить подарок мужчине, которого вы едва знаете, и не уверены, что
5 советов, как сформировать полезную привычку
Юлианна Плискина
Вторник, 19 Февраль 2019 / Опубликовано в Психология
Вы хотите что-то изменить в вашей жизни прямо сейчас? Поздравляю, вы поймали волну мотивации! Давайте воспользуемся существующим потенциалом для воплощения мечты в реальность. Прежде всего, нужно понять — для достижения максимального эффекта желательно сконцентрироваться на одной конкретной цели или привычке. Вместо того, чтобы распыляться на массу задач. Концентрация внимания на одной новой привычке за один
8 советов, как заинтересовать ребенка здоровой пищей
Юлианна Плискина
Вторник, 12 Февраль 2019 / Опубликовано в Здоровое питание, Материнство
Кто сказал, что всем детям не нравится полезная домашняя еда? Главное, чтобы она была привлекательной и вкусной. Я очень ответственно отношусь к обучению детей здоровому питанию, поскольку привычки питания, которые формируются в раннем детстве, останутся с ними на всю жизнь — как полезные, так и вредные! Дети — самые сложные клиенты, когда речь заходит о
чай от простуды
Юлианна Плискина
Пятница, 08 Февраль 2019 / Опубликовано в Напитки
В период простудных заболевания в копилке рецептов полезно иметь целебные и легкие приготовлении напитки, которое ускоряют выздоровление. Не стоит надеяться, что травяные сборы в одночасье избавят от гриппа или простуды. но придать бодрости, облегчить симптомы заболевания и поддержать иммунную систему могут. Я не любительница сложных рецептов. Во-первых, нет времени на готовку. Во-вторых, с насморком, температурой
Спешим поделиться радостной и полезной новостью. Вышла в свет новая книга Юлианны Плискиной для беременных и кормящих мам «Что можно, что нельзя кормящей маме». Подробное меню для тех, кто на грудном вскармливании.  Впервые на российском книжном рынке появилось издание, раскрывающее принципы здорового питания с подробным меню и рецептами для женщин на грудном вскармливании. Юлианна Плискина
11 советов по осознанному питанию
Юлианна Плискина
Понедельник, 04 Февраль 2019 / Опубликовано в Здоровое питание, Истории клиентов
Моя клиентка Инга довольно давно перешла на здоровое питание. На последней консультации она обсуждала со мной тему, которую я неоднократно слышала и от других моих клиентов, стремящихся сбросить вес. Женщина рассказала, что главным изменением за период нашего взаимодействия  стало даже не снижение веса, а то что она чувствует себя более счастливой, не испытывая при этом дискомфорта
Салат с кускусом, рукколой и моцареллой
Юлианна Плискина
Суббота, 02 Февраль 2019 / Опубликовано в Салаты из овощей
Приготовить вкусный и полезный салат можно всего за пару минут. Сегодня я расскажу как это сделать на примере моего кулинарного экспромта. Я нашла у себя в холодильнике свежую рукколу, кускус, который всегда хранится в кухонном шкафу и помидоры черри. На тарелке появилось яркое, аппетитное блюдо в средиземноморском стиле. А чтобы сделать салат более питательным и
как избавиться от страха и тревоги
Юлианна Плискина
Пятница, 01 Февраль 2019 / Опубликовано в Психология
В школе я терпеть не могла алгебру. При том, что я успешно писала олимпиады по химии и училась в школе с химико-биологическим уклоном. На каждом уроке я сидела и молила всех святых, только бы меня не вызвали к доске. Плакала, когда нужно было проходить тесты или писать контрольные — до того момента, как в кабинете
5 советов, как планировать меню на неделю
Юлианна Плискина
Воскресенье, 27 Январь 2019 / Опубликовано в Здоровое питание, ТВ + Видео
Как сэкономить время на кухне — проблема не только увлеченных построением карьеры женщин, но и всех домохозяек и мам, которым каждый день нужно за пару часов успеть приготовить несколько блюд. Пошаговая инструкция по планированию меню на неделю Шаг #1. Планируйте здоровое меню на неделю Составьте меню на неделю. Так вы сможете рассчитать время на приготовление
В рубрике «Истории моих клиентов» я не просто рассказываю об успешном опыте совместного взаимодействия в рамках коучинга или консультаций. Это не копилка хвалебных отзывов о моей работе. Главная задача рубрики — показать моим читателям, что они не одиноки в своей проблеме, что есть люди, которые смогли разорвать замкнутый круг нездоровых привычек, справиться с пищевой зависимостью,
Как расставить приоритеты. советы коуча
Юлианна Плискина
Среда, 23 Январь 2019 / Опубликовано в Психология
Задайте себе вопрос: если вы бы вам сказали, что нужно уехать из родного города через 30 дней и вы никогда не сможете в него вернуться. Как бы вы провели оставшееся время? (речь не идет о продаже квартиры, сборе вещей и слезных прощаниях с близкими). Эксперимент. Как ограниченные временные рамки помогают расставлять приоритеты Именно такой вопрос
Питание в борьбе со стрессом. Продукты антидепрессанты
Юлианна Плискина
Вторник, 22 Январь 2019 / Опубликовано в Здоровое питание, Психология
Идея написания этой статьи пришла мне на ум во время чтения цикла лекций по программам детоксикации для студентов «Академии специалистов индустрии здоровья». В последние годы проводится масса новых исследований, которые позволяют лучше понимать роль питания и потребления определенных продуктов в лечении многих психических расстройств. Давно установлена и доказана связь хронических воспалений, нарушения процессов детоксикации и нормальной
Рецепт смузи на завтрак с проростками зеленой гречи. Как приготовить смузи. Юлианна Плискина
Юлианна Плискина
Понедельник, 21 Январь 2019 / Опубликовано в Завтрак, Напитки, Рецепты, ТВ + Видео
Смотрите новое видео Юлианны Плискиной в рубрике «Осторожно, ЗОЖ» на 78 канале В этом видео: Смузи — не напиток, а полноценный прием пищи Смузи — идеальное блюдо для тех, кто хочет похудеть Как приготовить питательный и полезный смузи на завтрак за 3 минуты Рецепт смузи с проростками зеленой гречи, малиной, натуральным йогуртом и фруктами Также
Сегодня днем мне пришло сообщение от моей клиентки Марии, в котором она благодарила меня за моральную подготовку к трудным периодам в процессе похудения. Предлагаю вам познакомиться с одной из техник, которая помогает моим клиентам не сойти с дистанции марафона здоровых привычек.  Во время нашей второй консультации я попросила Марию на небольшой картонке написать слова, которые
полезные зимние ритуалы для здоровья и хорошего самочувсвия
Юлианна Плискина
Воскресенье, 06 Январь 2019 / Опубликовано в Здоровый Образ Жизни, Психология
На календаре январь. Ажиотаж предновогодней суеты стих. Безудержное праздничное веселье постепенно сменяется желанием побыть дома и восстановиться к началу рабочих будней. Пришло время обратиться к арсеналу полезных зимних привычек. В этой статье я собрала свои любимые зимние ритуалы, которые укрепят иммунную систему, помогут организму адаптироваться к предстоящим крещенским морозам и позволят приятно и с пользой провести
Как выбрать слово года. практика для достижения целей
Юлианна Плискина
Суббота, 05 Январь 2019 / Опубликовано в Психология
Вы еще не выбрали «Слово года»? Тогда нужно сделать это, как можно скорее!  Впервые я познакомилась с техникой «Слово года» в 2014 году в Индии, куда отправилась на международную тренерскую сертификацию по медитативным практикам и йоге. Но о самой технике я узнала не от индийских учителей, а от американского преподавателя по mindfullness практикам (практикам осознанности).
Новогодние праздники — замечательное время! Но и самое сложное, когда речь заходит о том, как сохранить здоровье к окончанию зимнего отпуска и не впасть в депрессию в первый рабочий день. Праздники не обязательно должны выбивать нас из колеи и разрывать с таким трудом сформированные нейронные цепи здоровых привычек. Вы можете наслаждаться долгожданным отдыхом и при
как составить сильную аффирмацию. советы психолога и коуча
Юлианна Плискина
Среда, 02 Январь 2019 / Опубликовано в Психология
Когда итоги года подведены и составлен список новых мотивирующих целей, самое время задуматься о планировании конкретных шагов на пути к желаемому. Чтобы цель претворилась в реальность нужен правильный настрой, создать который поможет практика аффирмаций. Кто-то слышал про аффирмации, кто-то пробовал, кто-то сделал ежедневной привычкой. В этой статье обсудим: Что такое аффирмация Зачем нужны аффирмации Аффирмации


ПОДПИШИСЬ НА ПИСЬМА ОТ ЮЛИ

Что бы не пропустить анонсы мастер-классов и путешествий, новые статьи и видео в блоге, что бы смотреть на мои приключения и получать все новости первыми

[contact-form-7 404 "Not Found"]

ВВЕРХ