Очень часто на моих мастер-классах ученики жалуются, что зимой очень сложно купить многие овощи и фрукты, которые я использую в рецептуре авторских блюд. На эти жалобы я всегда отвечаю, что можно использовать замороженные продукты, которые легко найти в любом супермаркете. После чего следует очередной, уже привычный для меня вопрос: «Неужели замороженные овощи и фрукты
Задумывались ли вы когда-нибудь, от чего зависит ваш уровень активности? Почему, проснувшись утром, вы чувствуете прилив энергии и готовность покорить горы, а придя на работу вы уже не в силах оторвать ягодичную мышцу от стула, чтобы занести документ в соседний кабинет? И дело тут не в вечернем утомительном споре с соседом, не в маленьких непоседливых
Привет, мои дорогие ЗОЖники! Я уже не первый раз пишу о необходимости достаточного потребления воды для нормальной жизнедеятельности организма. И на этот раз снова хочу повториться и напомнить вам, что вы должны следить за тем, сколько воды вы выпиваете в день. А потреблять вы должны не менее 8 стаканов в день, чтобы прекрасно себя
Каждый вечер мы ложимся спать с ярым намерением начать завтрашний день с полезного завтрака. Мы закрываем глаза, представляем свое неторопливое идеальное утро с овсянкой и сладко засыпаем в предвкушении новой жизни. Но как только седьмой звонок будильника разрушает сон, все мечты об идеальном утре разбиваются о дикое желание хотя бы успеть выпить чашечку кофе, и
Очередной поход в супермаркет меня немного расстроил. Но зато вас обрадует полезной статьей на рыбную тему. На пьедестале из колотых льдинок теперь восседают забытые многими рыбешки, вытесненные на долгие годы жирными телами лососевых. А лучеперые рыбы сложили плавники, опустили выпученные глаза в пол и уплыли назад в далекую Европу. Но не надо отчаиваться и
Последствия неправильного питания приводят к ослаблению организма. Это происходит из-за недостатка необходимых и избытка вредных веществ, которые в основном поступают в организм с пищей и водой. С годами плоды некачественного питания и нездорового образа жизни накапливаются и приносят значительный вред вашему организму. Поэтому хочу поделиться с вами основными 12 принципами, которых следует придерживаться, чтобы питание было
Прежде чем решительно начинать худеть, правильно питаться или что-то изменять в себе, полюбите свой организм. Ведь наша оболочка, иными словами внешний вид — это дом нашей души. И чтобы душе было хорошо и комфортно, наведите сначала порядок в ее жилище! Не нужно сметать с полок все книги с названиями, начинающимися со слов “Как быстро…”, “Диета —
Пока заголовки глянцевых журналов угрожают вам ожирением на фоне осенней депрессии и офисного стресса, я расскажу вам о том, почему заедать стресс не только можно, но и нужно. Начнем по порядку. Стресс — это это не просто пребывание в растрепанных чувствах в результате некой дискомфортной для вас ситуации. И причины возникновения стресса часто прячутся
Я варила утреннюю порцию овсянки и отчаянно боролась со сном, рисуя ложкой круги по пузырящейся поверхности каши. Монотонное бурчание из телевизора было Морфею только на руку, чтобы снова затащить меня в постель. Лишь неожиданный резкий вопль не дал каше сгореть дотла, а мне уснуть стоя. Встрепенувшись, я увидела на экране телевизора виновников моего пробуждения —
