Спешим поделиться радостной и полезной новостью. Вышла в свет новая книга Юлианны Плискиной для беременных и кормящих мам «Что можно, что нельзя кормящей маме». Подробное меню для тех, кто на грудном вскармливании. Впервые на российском книжном рынке появилось издание, раскрывающее принципы здорового питания с подробным меню и рецептами для женщин на грудном вскармливании. Юлианна Плискина
Не так давно одна из моих постоянных читательниц прислала мне письмо с просьбой освятить проблему железодефицитной анемии, которая коснулась ее самой во время беременности вторым ребенком, а также рассказать о способах лечения анемии и ее профилактики. Следом мне пришло еще несколько сообщений в социальных сетях с подобными вопросами, поэтому я решила, как говорится, вспомнить студенческие
К третьему триместру беременности увеличивается изгиб и нагрузка в области пояснично-крестцового отдела и часто возникают боли этой области, поэтому по многочисленным просьбам сегодня разберем инструмент, который поможет снять тяжесть с мышц, убрать напряженность и избавить от боли. При массировании поясничного отдела происходит активация нервных окончаний многих органов, это ведет к улучшению их функционирования. В поясничной зоне
На своих семинарах и консультациях я постоянно рассказываю о роли качественного дыхания в процессе жизнедеятельности и двигательной активности. Правильное дыхание обогащает ткани кислородом, помогает настроить организм на предстоящую работу и осознанно выполнить любое упражнение с максимальной отдачей. Именно поэтому и будущим мамам я регулярно напоминаю, насколько важно научиться контролировать своё дыхание и использовать кислородную гимнастику на благо
У молодой мамы найдется множество других более приятных забот и обязанностей, связанных с малышом, которые требуют внимания, нежели бесконечная возня на кухне! В этой статье я поделюсь полезными советами и принципами тайм-менеджмента, которые успешно впишутся в вашу кулинарную и бытовую жизнь и помогут сократить «кухонное» время до минимума. Когда я сама столкнулась с беременностью и
Раз уж мы начали обсуждать дела семейные, то давайте сразу, не откладывая в долгий ящик, поговорим на тему, чем может помочь муж женщине после родов! Согласитесь, для одних актуальный вопрос, а для других актуальная проблема… Почему-то многие из нас решительно вычеркивают из списка помощников своего мужа! Ну во-первых, общество навязывает нам стереотип, что хлопотать по
16 мая в 14:30 в рамках Первого Форума по обзору родильных домов Санкт-Петербурга состоится открытая лекция Юлианна Плискиной здоровый образ жизни для будущих мам. Во все дни проведения форума можно будет приобрести всю продукцию «Едим с Юлей» и книги Юлианна Плискиной с автографом по специальным ценам. Адрес: м. Чкаловская, наб. Адмирала Лазарева, 10/18 (Особняк Глуховского) Время проведения
Новую статью хочу посвятить такому важному вопросу, как определение энергетической ценности рациона питания беременной женщины. Дело в том, что ежедневно мне приходят письма с рассказами о том, что одних девушек близкие заставляют есть за двоих, другим — в женской консультации акушеры-гинекологи настоятельно рекомендуют следить за рационом, а некоторым — даже похудеть! Как рассчитать сколько калорий
