Принципы правильного питания и полезные советы, как сделать рацион питания сбалансированным от коуча и эксперта № 1 в России по здоровому питанию и ЗОЖ, Юлианны Плискиной
Хлеб, есть или не есть? Вот в чем вопрос… худеющих. Поначалу кажется, что это сложный неразрешимый вопрос в стиле возвышенной поэзии Шекспира. Но поверьте, философию хлеба понять значительно проще, чем философию великого английского писателя. Хлеб есть не только можно, но и обязательно нужно всем: детям, взрослым и даже сидящим на диете. Хлеб содержит почти все
Я знаю, вы много работаете, слишком заняты, чтобы готовить по вечерам, знаю, что приходится есть в офисной столовой и встречаться с партнерами /клиентами в ресторанах. Но постарайтесь ограничить питание в ресторане (кафе) до двух раз в неделю. Превратите поход в ресторан — в священный гастрономический ритуал,во время которого вы пробуете новый блюда, развиваете свои вкусовые
Балуетесь сухими завтраками? Как ни крути, реклама делает свое дело, и многие искренне верят в диетические сверх-способности фитнес-хлопьев и богатую биологическую ценность шоколадных шариков. В рубрике программы «Полезное утро» мы выяснили, так ли полезны сухие завтраки, как говорят об этом производители? Сухие завтраки — польза или маркетинговая уловка? Все сухие завтраки объединяет два свойства — быстрота
Помните в прошлой статье мы обсуждали, как набрать вес пропорционально и без вреда для здоровья. (Кто не читал, можете перейти по сслылке >> 5 советов для худышек, как набрать вес). Сегодня хочу поделиться с вами рецептом коктейля, который придется по вкусу тем, кого эта проблема затронула. Также протеиновый коктейль с творогом, бананом и сухофруктами подойдет
Я ребенок 90х… В принципе этой фразой уже все сказано, но я продолжу. Мне как и всем детям, чье взросление пришлось на суровый период новейшей истории были присущи обычные желания того времени — жвачка, лимонад и вкладыши. Но самым манящим и недоступным атрибутом 90х для меня был ананас.Те кто помнит, тот поймет… Консервированный ананас можно
О вреде сахара трубят на каждом углу. Но сократилось ли его потребление от оглушительных и угрожающих криков экспертов, медиков, ученых и сторонников здорового образа жизни? Нет. Наоборот только увеличилось! И тенденция неутешительна — современный человек тратит намного меньше энергии, что связано с малоподвижным и сидячим образом жизни, при этом сильно переедает и злоупотребляет продуктами с
Если вы чувствуете, что после затянувшейся зимней прогулки горло першит, нос не дышит, а голова гудит, то нужно срочно принять экстренные меры и скорректировать рацион питания! Шаг 1. Добавьте в рацион 60 граммов жиров: насыщенные (сыр и сливочное масло) ненасыщенные (авокадо, орехи, оливковое и другие масла по вкусу). Жиры — это наш иммунитет, мембраны всех
Простая арифметика… Понедельник — это всегда новые цели, новая жизнь и для многих женщин очередная попытка похудеть! Но прежде, чем строить грандиозные планы, ответьте себе честно, почему в прошлом году все ваши попытки увидеть на весах заветную цифру или влезть в любимые джинсы не увенчались успехом? Возможно вы поставили перед собой слишком невыполнимую задачу и
По мотивам недавней личной консультации с моей новой клиенткой решила написать небольшую заметку об «офисном» гастрите. Воспаление слизистой оболочки желудка, гастрит- один из главных мучителей «белых воротничков». Этот факт подтверждает и медицинская статистика- гастрит встречается у 67% работающего населения старше 30 лет (на заметку, с середины XX века количество заболеваний ЖКТ увеличилось в 2 раза)
Какой режим питания оптимален для современного человека с учетом того, что продолжительность активного дня составляет примерно 12-13 часов? Регулярный и сбалансированный! Ведь на протяжении всего этого времени нам просто жизненно необходимо чувствовать себя бодрыми, активными и полными сил. Справка Режим питания – это: кратность приема пищи в течение дня; количественное распределение энергетической ценности пищи по
Сегодня утром, ожидая порцию свежесваренного кофе, я стала невольным слушателем громкого диалога двух женщин за соседним столиком. Подруги бурно обсуждали предстоящую вечеринку и составляли список гостей, но когда очередь дошла до следующего имени, одна из них резко взвизгнула: “Нет, давай не будем приглашать Аньку”. “Почему?” — удивилась вторая. “Да она опять на своей диете.
Бешеный ритм нашей жизни и катастрофическая нехватка свободного времени – главные проблемы в здоровом питании. Иногда на самое главное- полноценный обед у нас просто не остается времени. Однако это не повод заглушать голод шоколадными батончиками или в стрессе бежать в офисную столовую и заказывать жирное мясо под майонезной корочкой. Зачем отказываться от здорового рациона
- 1
- 2
