Перед современным человеком ежедневно стоят десятки задач. Чтобы всё успеть, нам необходимо планировать: на работе, дома, на прогулке и в гостях и даже в отпуске. В этой статье я расскажу вам, как навести порядок в жизни и делах. Для этого мы подробно остановимся на таком инструменте, как ментальное планирование. Из этой статьи вы: узнаете, как
Соблазн сорваться и съесть что-нибудь не совсем полезное поджидает нас на каждом шагу: в кафе и ресторанах, на улице, в гостях и торговых центрах. Но, пожалуй, главное искушение ждёт дома. Ведь если у вас в шкафах и холодильнике есть что-то вкусненькое, то рано или поздно вы это съедите. О том, как организовать правильное питание в
Вы уже стали тренером в области ЗОЖ, но никак не сдвинитесь с мёртвой точки? Или никак не решитесь пойти учиться на wellness коуча, потому что не знаете, как сможете этим зарабатывать? Тогда эта статья для вас. В ней я делюсь 50 способами, как использовать сертификат специалиста по ЗОЖ. Что даёт сертификат специалиста по ЗОЖ Возможно,
6.30 утра понедельника. Солнце ярко светит в окно. Уже собранная на работу мама с улыбкой и НЕЖНОСТЬЮ будит ребёнка, чтобы отвести его в детский сад: «Вставай, Димочка. Уже солнышко взошло!». Сынок продолжает спать. Мама повторяет свою просьбу через 5 минут, но ответа не получает и начинает будить его уже с ТРЕВОГОЙ. Она ведь может опоздать
Защита диплома, болезнь ребёнка, завал на работе, ссора с мужем. В итоге — стресс. Мы сталкиваемся с ним ежедневно: в пробке, когда опаздываем; в автобусе, когда жарко и душно; в очереди в магазине и дома. Справиться со стрессом помогут техники осознанности. После прочтения этой статьи вы: узнаете, что такое стресс, его причины и факторы, а
Как день встретишь, так его и проведёшь. Этим правилом руководствуюсь уже не первый год. Я давно заметила, от того, как начнётся утро, зависит и весь оставшийся день. Ранние или наоборот слишком поздние подъёмы, отсутствие завтрака и спешка портят настроение и могут спровоцировать стресс. Именно поэтому я со временем нашла для себя утренние ритуалы, которые помогают
Грусть, печаль и тоска. Эти чувства знакомы каждому. Особенно они усиливаются с приходом осени: отпуск заканчивается, начинаются работа или учёба, наступают холода, уменьшается световой день. Как следствие всего этого, возникают стрессы и депрессии. Я расскажу вам, как избавиться от плохого настроения и не грустить по лету. Из этой статьи вы: ♦ узнаете, причины плохого настроения,
Эти люди помогают другим осуществить мечту: похудеть, наладить отношения с близкими, проработать страхи и ввести полезные привычки или же настроить бизнес. Психологи, коучи, консультанты. Без них обойтись можно, но с ними движение к успеху получается более стремительным. Всё потому, что они задают правильный вектор. Для любителей психологии я подобрала список лучших, на мой взгляд, фильмов,
Одиннадцать часов вечера. Любимый сериал. Горстка фантиков от конфет. А после чувство вины. С подобной ситуацией, уверена, встречались многие. Почему так происходит и как избавиться от переедания и пищевых срывов, расскажу в этой статье. После прочтения вы: Узнаете, в чём причина пищевых срывов и как настроить правильный режим питания; Научитесь переключать внимание и обманывать жаждущий печенья
Всегда приятно, когда мне говорят, что были на одном из моих семинаров или вебинаров по развитию личного бренда для коучей и консультантов. Но особенно приятно, когда я узнаю, что в результате получилось построить естественный и сильный личный бренд. Прочтение этой статьи даст вам: ♦ Знания. Как найти свою уникальность. ♦ Навыки. Как поэтапно создать и
Вы уже готовы к переменам, но не можете решиться? Никак не разберётесь в себе или хотите получить новые знания, но у вас нет возможности обратиться к коучу или психологу? Выход есть и это взаимный менторинг. Я расскажу вам о нём в этой статье. После прочтения материалы вы получите: ♦ знания: как найти выход из тупика,
