Одиннадцать часов вечера. Любимый сериал. Горстка фантиков от конфет. А после чувство вины. С подобной ситуацией, уверена, встречались многие. Почему так происходит и как избавиться от переедания и пищевых срывов, расскажу в этой статье. После прочтения вы: Узнаете, в чём причина пищевых срывов и как настроить правильный режим питания; Научитесь переключать внимание и обманывать жаждущий печенья
Всегда приятно, когда мне говорят, что были на одном из моих семинаров или вебинаров по развитию личного бренда для коучей и консультантов. Но особенно приятно, когда я узнаю, что в результате получилось построить естественный и сильный личный бренд. Прочтение этой статьи даст вам: ♦ Знания. Как найти свою уникальность. ♦ Навыки. Как поэтапно создать и
Вы уже готовы к переменам, но не можете решиться? Никак не разберётесь в себе или хотите получить новые знания, но у вас нет возможности обратиться к коучу или психологу? Выход есть и это взаимный менторинг. Я расскажу вам о нём в этой статье. После прочтения материалы вы получите: ♦ знания: как найти выход из тупика,
За вашими плечами дипломы вузов, сотни книг и несколько курсов. Всё это требовало сил и времени. Наконец, вы стали профессионалом в своём деле. Но клиенты обходят вас стороной, а о личном бренде вы только мечтаете. Если это про вас, тогда обязательно прочтите эту статью до конца. Из неё вы: ♦ узнаете, как стать востребованным специалистом
Стресс может серьёзно повлиять на ваше психическое и физическое здоровье, если вы не предпринимаете активных действий по борьбе с его вредными последствиями. Такие практики, как йога и физические упражнения, являются хорошими долгосрочными стратегиями для снятия стресса. Однако бывают ситуации, когда вам необходимо избавиться от него немедленно. После прочтения этой статьи вы получите: ♦ знания: узнаете,
Бешеный темп, огромный объём информации, а в сутках всего 24 часа. Так хочется всё успеть: работать, уделять время семьи и друзьям, заниматься спортом и хобби. Это всё требует времени, поэтому иногда приходится пренебрегать отличным сном. Эта статья поможет вам получить: ♦ знания: разберётесь, зачем нужен сон, почему мы спим и бодрствуем в определённое время суток;
Лето — сезон отпусков. Но в заслуженные после трудового года каникулы в разгар купального сезона отправляются далеко не все. Многие жители мегаполисов вынуждены изнывать от жары в офисах, квартирах и торговых центрах, мечтая об освежающем море, песочном пляже и прохладном коктейле. Отдых на лазурном берегу по нраву не всем. Часть туристов устремляется в отпуск в
Они лучшие помощники не только в работе, но и в личной жизни. Всё потому, что не лезут с ненужными советами и выполняют только заданные команды. В этой статье я расскажу вам про идеальных виртуальных друзей. Это приложения для работы онлайн. Виртуальные помощники: ТОП-5 приложений для повышения продуктивности # 1 Еvernote Лидером для меня является эта
Привет, единомышленники. С вами, Юлианна Плискина, и сегодня я расскажу, как с помощью простой техники самостоятельно избавиться от негативных эмоций и проработать причину их возникновения. ♦ Знания: узнаете, что вызывает негативные эмоции, что делать, когда вас “сшибает” эмоциями, как справиться с негативными эмоциями и мыслями. ♦ Навыки: научитесь управлять эмоциями, анализировать свои мысли, оставаться спокойным
Дети, как губка впитывают информацию из окружающего мира. Они повторяют слова, которые слышат от взрослых, пытаются имитировать их действия, поведение. Родители оказывают сильнейшее воздействие на детей, поэтому, наша задача заключается в том, чтобы с ранних лет привить детям здоровый образ жизни, привычки правильного питания и стать примером для подражания. Но, стоит учитывать тот факт, что
Медитация «100 дыханий» — это прекрасный способ успокоиться и снять нервное напряжение за счет подсчета собственного дыхания. В зависимости от вашего естественного темпа, это займет примерно 10-15 минут. Технику лучше выполнять ранним утром, во время перерывов на работе или перед сном. Как выполнять медитацию «100 дыханий» Держим осанку Поза во время медитации крайне важна, удобное