Приближается 23 февраля. И хорошие девочки задаются вопросом: «что ему подарить?» А плохие — снова купят боевой комплект: гель для душа, трусы, носки. Возможно вы живете вместе уже 10 лет, и у вас просто иссякла фантазия и закончились креативные идеи. Быть может вам нужно купить подарок мужчине, которого вы едва знаете, и не уверены, что
Вы хотите что-то изменить в вашей жизни прямо сейчас? Поздравляю, вы поймали волну мотивации! Давайте воспользуемся существующим потенциалом для воплощения мечты в реальность. Прежде всего, нужно понять — для достижения максимального эффекта желательно сконцентрироваться на одной конкретной цели или привычке. Вместо того, чтобы распыляться на массу задач. Концентрация внимания на одной новой привычке за один
Кто сказал, что всем детям не нравится полезная домашняя еда? Главное, чтобы она была привлекательной и вкусной. Я очень ответственно отношусь к обучению детей здоровому питанию, поскольку привычки питания, которые формируются в раннем детстве, останутся с ними на всю жизнь — как полезные, так и вредные! Дети — самые сложные клиенты, когда речь заходит о
Спешим поделиться радостной и полезной новостью. Вышла в свет новая книга Юлианны Плискиной для беременных и кормящих мам «Что можно, что нельзя кормящей маме». Подробное меню для тех, кто на грудном вскармливании. Впервые на российском книжном рынке появилось издание, раскрывающее принципы здорового питания с подробным меню и рецептами для женщин на грудном вскармливании. Юлианна Плискина
Моя клиентка Инга довольно давно перешла на здоровое питание. На последней консультации она обсуждала со мной тему, которую я неоднократно слышала и от других моих клиентов, стремящихся сбросить вес. Женщина рассказала, что главным изменением за период нашего взаимодействия стало даже не снижение веса, а то что она чувствует себя более счастливой, не испытывая при этом дискомфорта
В школе я терпеть не могла алгебру. При том, что я успешно писала олимпиады по химии и училась в школе с химико-биологическим уклоном. На каждом уроке я сидела и молила всех святых, только бы меня не вызвали к доске. Плакала, когда нужно было проходить тесты или писать контрольные — до того момента, как в кабинете
Как сэкономить время на кухне — проблема не только увлеченных построением карьеры женщин, но и всех домохозяек и мам, которым каждый день нужно за пару часов успеть приготовить несколько блюд. Пошаговая инструкция по планированию меню на неделю Шаг #1. Планируйте здоровое меню на неделю Составьте меню на неделю. Так вы сможете рассчитать время на приготовление
В рубрике «Истории моих клиентов» я не просто рассказываю об успешном опыте совместного взаимодействия в рамках коучинга или консультаций. Это не копилка хвалебных отзывов о моей работе. Главная задача рубрики — показать моим читателям, что они не одиноки в своей проблеме, что есть люди, которые смогли разорвать замкнутый круг нездоровых привычек, справиться с пищевой зависимостью,
Задайте себе вопрос: если вы бы вам сказали, что нужно уехать из родного города через 30 дней и вы никогда не сможете в него вернуться. Как бы вы провели оставшееся время? (речь не идет о продаже квартиры, сборе вещей и слезных прощаниях с близкими). Эксперимент. Как ограниченные временные рамки помогают расставлять приоритеты Именно такой вопрос
Идея написания этой статьи пришла мне на ум во время чтения цикла лекций по программам детоксикации для студентов «Академии специалистов индустрии здоровья». В последние годы проводится масса новых исследований, которые позволяют лучше понимать роль питания и потребления определенных продуктов в лечении многих психических расстройств. Давно установлена и доказана связь хронических воспалений, нарушения процессов детоксикации и нормальной
Сегодня днем мне пришло сообщение от моей клиентки Марии, в котором она благодарила меня за моральную подготовку к трудным периодам в процессе похудения. Предлагаю вам познакомиться с одной из техник, которая помогает моим клиентам не сойти с дистанции марафона здоровых привычек. Во время нашей второй консультации я попросила Марию на небольшой картонке написать слова, которые
На календаре январь. Ажиотаж предновогодней суеты стих. Безудержное праздничное веселье постепенно сменяется желанием побыть дома и восстановиться к началу рабочих будней. Пришло время обратиться к арсеналу полезных зимних привычек. В этой статье я собрала свои любимые зимние ритуалы, которые укрепят иммунную систему, помогут организму адаптироваться к предстоящим крещенским морозам и позволят приятно и с пользой провести
