«Как заработать репутацию и не потратить на это ни рубля» Меня переполняют эмоции. Отныне я делюсь своим предпринимательским опытом и знаниями в области продвижения личного бренда в медиа-пространстве с читателями одного из самых влиятельных изданий в мире Forbes Ссылка на материал >> «Денег нет: как заработать репутацию и не потратить на это ни рубля» Я помню
Надеюсь вы в очередной раз убедились, что не стоит расслабляться в супермаркете. Опасности на каждом углу и … полке. Кстати, в промежутке с 2009 -2013 год в Москве и Петербурге я долгое время руководила разными проектами и работала в найме на позициях директора по PR или маркетингу. Да и пол России я объездила с мастер-классами
Еда — естественная потребность человека, праздник жизни и, конечно, культура. Только вам решать, какая культура питания будет вокруг вашего стола. Формирование культуры здорового питания Итальянцы славятся кулинарной культурой. Их рецепты передаются из поколения в поколение. Дети готовят вместе с “ноннами” (бабушками), которые выражают любовь к семье через домашние блюда. Пищевое наследие итальянцев – известно во
Смотрели увлекательный фильм, а когда на экране появились титры обнаружили, что вместо нескольких печенек съели килограмм. Знакомая ситуация? Я называю это «питание на автопилоте», когда мы сосредотачиваемся не на приеме пище, а на отвлекающем факторе и упускаем сигнал насыщения, что и приводит к перееданию. Внимательность по отношению к еде при этом способна ускорить потерю веса,
Хлеб, есть или не есть? Вот в чем вопрос… худеющих. Поначалу кажется, что это сложный неразрешимый вопрос в стиле возвышенной поэзии Шекспира. Но поверьте, философию хлеба понять значительно проще, чем философию великого английского писателя. Хлеб есть не только можно, но и обязательно нужно всем: детям, взрослым и даже сидящим на диете. Хлеб содержит почти все
На wellness семинарах я постоянно рассказываю о роли качественного дыхания в процессе жизнедеятельности и двигательной активности. Правильное дыхание обогащает ткани кислородом, помогает настроить организм на предстоящую работу и осознанно выполнить любое упражнение с максимальной отдачей. Именно поэтому и будущим мамам я регулярно напоминаю, насколько важно научиться контролировать своё дыхание и использовать кислородную гимнастику на благо себе
Я знаю, вы много работаете, слишком заняты, чтобы готовить по вечерам, знаю, что приходится есть в офисной столовой и встречаться с партнерами /клиентами в ресторанах. Но постарайтесь ограничить питание в ресторане (кафе) до двух раз в неделю. Превратите поход в ресторан — в священный гастрономический ритуал,во время которого вы пробуете новый блюда, развиваете свои вкусовые
У молодой мамы найдется множество других более приятных забот и обязанностей, связанных с малышом, которые требуют внимания, нежели бесконечная возня на кухне! В этой статье я хочу с вами поделиться полезными советами и принципами тайм-менеджмента, которые успешно впишутся в вашу кулинарную и бытовую жизнь и помогут сократить «кухонное» время до минимума. Когда я сама столкнулась
В моей книге «Счетчик калорий. Основы правильного питания» есть полезная и важная 5 часть — дневник для записи личных результатов! Странички можно аккуратно вырезать, отксерить и собрать в блокнот. К сожалению до этой части добираются не многие. Имея 12 летний опыт работы в индустрии здорового образа жизни и спорта (страшно писать эту цифру :)) и,
Приготовить премиальную соль для ванны в домашних условиях очень легко – для этого потребуется совсем немного времени и недорогих ингредиентов, которые найдутся в каждом шкафу. Поверьте, результат превзойдет все ожидания. Вы получите полезный для кожи и эстетически красивый продукт с натуральным составом. К тому же соли, выпускаемые косметическими брендами, зачастую достаточно дороги и содержат ряд химических
Сегодня поговорим о том, как сделать лёд, который подойдёт для протирания лица. Первые красавицы мира издавна пользовались этим средством. Сама императрица Екатерина Вторая начинала своё утро с того, что протирала лицо живительными ледяными кубиками. Я, например, следую примеру Екатерины II уже пятнадцатый год … Приготовить косметический лед элементарно просто. Рецепт не требует какой-либо длительной подготовки. Средство
