В новом сюжете рубрики «Осторожно, ЗОЖ» на 78 канале Юлианна Плискина поделилась советами, как не передать, научиться контролировать аппетит и сделать питание осознанным. Краткое резюме: выпивать стакан теплой воды за 20 минут до приема пищи выбирать тарелки меньшего диаметра после каждого кусочка пищи класть приборы на стол и тщательно пережевывать между основными приемами пищи перекусывать
Мужской мозг весит на 150 г больше женского. Факт, который знает каждый школьник. Стал ли он поводом для гендерной дискриминации женщин на рынке труда? Давайте разбираться вместе. На прошлой неделе я выступала с докладом на международном форуме «Молодые женщины в образовании и науке». Из названия вытекает вопрос: что за эдакий женский междусобойчик в формате научно-просветительной
С чего начать день, чтобы он был продуктивным и насыщенным? С полезного завтрака! Правильный завтрак придаст бодрости и отличного самочувствия, зарядит энергией на весь день и позаботиться о здоровье. В новом видео рубрики «Осторожно, ЗОЖ» на канале 78 Юлианна Плискина поделилась своим фирменным рецептом вкусной и полезной фитнес-каши с фруктами, семенами и ложечкой меда по
Фотография стройной девушки в спортивной форме со стаканом свежевыжатого сока стала хрестоматийной ассоциацией со здоровым образом жизни! Но так ли полезны свежие соки, как о них любят рассказывать? Смотрите новый выпуск рубрики «ОСТРОЖНО, ЗОЖ» на канале 78 и вы узнаете: — Что содержится в свежевымытом соке — Почему он негативно действует на желудок и зубную
«Как заработать репутацию и не потратить на это ни рубля» Меня переполняют эмоции. Отныне я делюсь своим предпринимательским опытом и знаниями в области продвижения личного бренда в медиа-пространстве с читателями одного из самых влиятельных изданий в мире Forbes Ссылка на материал >> «Денег нет: как заработать репутацию и не потратить на это ни рубля» Я помню
Надеюсь вы в очередной раз убедились, что не стоит расслабляться в супермаркете. Опасности на каждом углу и … полке. Кстати, в промежутке с 2009 -2013 год в Москве и Петербурге я долгое время руководила разными проектами и работала в найме на позициях директора по PR или маркетингу. Да и пол России я объездила с мастер-классами
Еда — естественная потребность человека, праздник жизни и, конечно, культура. Только вам решать, какая культура питания будет вокруг вашего стола. Формирование культуры здорового питания Итальянцы славятся кулинарной культурой. Их рецепты передаются из поколения в поколение. Дети готовят вместе с “ноннами” (бабушками), которые выражают любовь к семье через домашние блюда. Пищевое наследие итальянцев – известно во
Смотрели увлекательный фильм, а когда на экране появились титры обнаружили, что вместо нескольких печенек съели килограмм. Знакомая ситуация? Я называю это «питание на автопилоте», когда мы сосредотачиваемся не на приеме пище, а на отвлекающем факторе и упускаем сигнал насыщения, что и приводит к перееданию. Внимательность по отношению к еде при этом способна ускорить потерю веса,
Хлеб, есть или не есть? Вот в чем вопрос… худеющих. Поначалу кажется, что это сложный неразрешимый вопрос в стиле возвышенной поэзии Шекспира. Но поверьте, философию хлеба понять значительно проще, чем философию великого английского писателя. Хлеб есть не только можно, но и обязательно нужно всем: детям, взрослым и даже сидящим на диете. Хлеб содержит почти все
На wellness семинарах я постоянно рассказываю о роли качественного дыхания в процессе жизнедеятельности и двигательной активности. Правильное дыхание обогащает ткани кислородом, помогает настроить организм на предстоящую работу и осознанно выполнить любое упражнение с максимальной отдачей. Именно поэтому и будущим мамам я регулярно напоминаю, насколько важно научиться контролировать своё дыхание и использовать кислородную гимнастику на благо себе
Я знаю, вы много работаете, слишком заняты, чтобы готовить по вечерам, знаю, что приходится есть в офисной столовой и встречаться с партнерами /клиентами в ресторанах. Но постарайтесь ограничить питание в ресторане (кафе) до двух раз в неделю. Превратите поход в ресторан — в священный гастрономический ритуал,во время которого вы пробуете новый блюда, развиваете свои вкусовые
