Mindfulness практика Осознанное утро | 4 упражнения

В этой статье я хочу поделиться с вами простой и эффективной mindfulness практикой под названием «Осознанное утро» из программы своего тренинга по развитию осознанности и снижения уровня стресса. Практика помогает осознанно направлять внимание и фокусировать его на внешних объектах и внутренних ощущениях, а также возвращать ум от блуждания к настоящему времени. Это создает большее пространство … Читать далее Mindfulness практика Осознанное утро | 4 упражнения