Фермерский овощной салат с козьим сыром и миндалем в грейпфруте

Автор: Юлианна Плискина. Опубликовано в Салаты из овощей и грибов.

 

Этот салат по праву может стать невероятно вкусной, яркой и здоровой альтернативой традиционному «Оливье» или «Цезарю».
Салатные листья, овощи, фрукты и орехи сплетаются в яркий вкусовой букет, который станет достойным началом трапезы в традициях правильного питания и продемонстрирует ваш художественный вкус.

«NL (New Life) команда» Юлианны Плискиной

Автор: Юлианна Плискина. Опубликовано в Меню успеха.

 

Привет, мои дорогие читатели, приверженцы вкусного, активного и здорового образа жизни!

Наконец-то я решилась осуществить свою давнюю задумку, на которую раньше мне не хватало то сил, то времени. Главным стимулом для реализации моего плана послужила ваша поддержка, теплые слова благодарности за мой кулинарно-оздоровительный труд и конечно же море ваших вопросов в различных сферах жизни, начиная от кулинарии и спортивных тренировок и заканчивая личностным ростом и самосовершенствованием. Я очень стараюсь прочитать каждое ваше письмо, обдумать каждый вопрос и найти на него ответ, который не просто будет предлагать различные варианты решения проблемы, а поможет раскрыть перед вами новые перспективы, задать направление и послужить мотивирующим стимулом для движения вперед.

Здоровое меню: ваши помощники в борьбе с простудой и ГРИППом

Автор: . Опубликовано в Здоровье.

 

 “Крупные хлопья снега падали с шумом на подоконник. Закутавшись в старую шаль, она молча сидела у окна и наблюдала, как сильный порывистый ветер склоняет оголенные ветви деревьев к земле. Малиновый пар медленно поднимался над чашкой, зажатой в кистях ее рук, и обжигал без того воспаленные глаза, а каждый новый глоток чая напоминал пытку. Маленькие чаинки, попадая в рот, превращались в клубок острых гвоздей, которые безжалостно вонзались в горло. Уже три дня она не выходила из дому и отчаянно боролась с обрушившейся простудой…”

Друзья, это не отрывок из моего нового грустного рассказа, это начало повести под названием “сезон зимних простуд” с характерными для нее осадками в виде соплей и ураганного кашля.

Гарнир из шпината по-черногорски

Автор: Юлианна Плискина. Опубликовано в Основные блюда из овощей или грибов.

 

Многие из вас уже знают, что мой второй дом - это маленькая, но такая прекрасная солнечная страна Черногория. Проснувшись сегодня утром и увидев за окном заметенные снегом улицы, мне до слез захотелось в одно мгновение очутиться на любимом клочке земли, омываемым водами кристально чистого Адриатического моря, под лучами согревающего солнца. Но плакать я не стала, вместо этого я открыла дверцу своего верного друга с холодным сердцем  и обнаружила на полке упаковку свежего шпината, который-то и помог мне быстро отбросить в сторону нахлынувшую меланхолию, а мою кухню превратить в черногорский гостеприимный ресторан.

Интервью для портала GEOMETRIA.RU "12 принципов здорового питания"

Автор: Юлианна Плискина. Опубликовано в Здоровье.

 

Мое интервью для портала GEOMETRIA.RU:

Еще получая спортивно-медицинское образование в университете Юлианна Плискина знала, что здоровое питание - это надежный фундамент не только для спортивных достижений, но и самое главное для качественной и полноценной жизни. Работая тренером она постоянно составляла программы питания для своих подопечных, и лишь те из них, кто придерживался этих схем, добивались серьезных результатов. Но для многих правильно питаться было самой сложной частью тренировок, так как культура еды, доставшаяся нам в наследство от СССР, не способствует крепкому здоровью.

Список ежедневных дел для красоты и здоровья

Автор: Юлианна Плискина. Опубликовано в Здоровье.

 

Привет, мои дорогие!

А у меня для вас еще один маленький, но очень полезный сюрприз. С этого года я начинаю вести новую рубрику, в которой буду делиться с вами своими авторскими полезными штуками, помогающими сделать жизнь удобнее, качественнее и эффективнее. В прошлый раз я сделала и опубликовала шопинг-лист полезных продуктов, который вы можете использовать при еженедельном походе в супермаркет,

Шопинг-лист: список продуктов для здорового питания

Автор: Юлианна Плискина. Опубликовано в Здоровье.

 

Для моих самых практичных и организованных читателей я решила составить продуктовый шопинг-лист здорового питания.

Достаточно купить в выходные все эти продукты и в течение всей рабочей недели вы легко сможете приготовить из них полезные и вкусные блюда по моим рецептам. Я вам настоятельно рекомендую составлять список покупок на неделю, это проверено на личном опыте, особенно когда у вас очень напряженный рабочий график и в течении недели вы занимаетесь спортом. 

Зимний чай для тех, кто решил остаться дома

Автор: Юлианна Плискина. Опубликовано в Напитки.

 

Независимо от возраста, все мы в душе ждем с наступлением Нового года грандиозных перемен в нашей жизни. Мы загадываем желания, пьем перемешанный пепел в шампанском, молимся или просто обещаем себе, что в этом году точно все получится. Затем мы закрываем глаза и представляем, как первым январским утром очутимся в новой реальности, где мы стали более смелыми, решительными и одухотворенными, в реальности, в которой хватает сил на то, чтобы изменить неустраивающий нас уклад жизни.

Крик души … или мифы о здоровом питании и образе жизни!

Автор: Юлианна Плискина. Опубликовано в Здоровье.

 

Каждый день я рассказываю о вкусной и здоровой пище, о том, как вести здоровый образ жизни, и как его вписать в рамки повседневных реалий.

Я показываю, как превращать простые ингредиенты в произведение кулинарного искусства. Мне бы очень хотелось, чтобы вы как можно больше знали о полезных свойствах того или иного фрукта, овоща, блюда, а не просто бездумно следовали моим гастрономическим рекомендациям и пошаговым рецептам. Поэтому я стараюсь почаще писать для вас статьи о биологической ценности продуктов и об их влиянии на организм и здоровье в целом.

Важней всего порядок в доме...

Автор: Юлианна Плискина. Опубликовано в Красота.

 

Январь - лучшее время не только для того, чтобы строить планы, но и подводить итоги прошедшего года! Навести порядок среди хаоса и разложить свою жизнь по полкам. Собрать раскиданные по дому мысли, вытереть пыль с давно забытых идей и выкинуть весь накопившийся хлам. 

Филе индейки под одеялом из клюквенного соуса, гарнированное брюссельской капустой

Автор: Юлианна Плискина. Опубликовано в Основные блюда из мяса и птицы.

 

Привет, мои дорогие кулинары и приверженцы здорового и вкусного образа жизни!!! Еще раз хочу поздравить Вас с Новым 2015 годом и Рождеством Христовым!

Пусть все ваши мечты станут реальностью... Я искренне хочу, чтобы каждый ваш день был пропитан ароматами счастья и заполнен музыкой любви. Дышите полной грудью и расправьте крылья, поверьте в себя, взлетайте ввысь и покоряйте ранее недостижимые горизонты.

Пряная новогодняя Сангрия с «Розе», клюквой и яблоками

Автор: Юлианна Плискина. Опубликовано в Напитки.

 

Иногда случается тот самый неловкий момент, когда ты уже в пижаме в предвкушении долгожданного сна, но неожиданно тишину в квартире разрушает звонок в дверь... и уже через пару минут на твой кухне сидит толпа любимых друзей! 

5 овощных детокс-смузи для очищения организма после новогодних праздников

Автор: Юлианна Плискина. Опубликовано в Здоровье.

 

Привет, мои дорогие! 

 В канун продолжительных новогодних праздников хочу поделиться с вами секретами приготовления полезных овощных-детокс смузи и предлагаю вашему вниманию 5 простых рецептов, которые помогут вкусно и эффективно справиться с задачей избавления от лишних килограммов за время новогоднего обжорства.

9 самых полезных продуктов для мужского здоровья

Автор: Юлианна Плискина. Опубликовано в Здоровье.

 

Если вы любящая мама, жена или дочь, то вам будет весьма полезно прочитать мою новую заметку о 9 самых полезных продуктах для мужчин. Во-первых, будете знать, из чего лучше приготовить сегодняшний ужин.